जानिए खुबानी खाने के 12 फायदे और नुकसान | Apricot (Khubani) Benefit in Hindi

0
202

खुबानी एक मीठा और स्वादिस्ट फल है | खुबानी का नाम अर्मेनिया से लिया गया है , कहा जाता है की सबसे पहले यह आर्मेनिया में पाया गया था | लेकिन दूसरी और कुछ विशेषज्ञों का मानना है की 3000 साल पहले से भारत में इसकी खेती की जाती रही है | भारत के कश्मीर, हिमाचल प्रदेश जैसे पहाड़ी इलाकों में इसकी खेती की जाती है | पीले और नारंगी रंग का यह फल स्वादिस्ट होने के साथ ही सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है | इसमें विटामिन ए,बी,सी,इ की तो अच्छी मात्रा होती ही है साथ ही फास्फोरस, मैग्नीशियम , कॉपर और पोटेंशियम जैसे खनिज पदार्थ भी पाए जाते है | इन सब पोषक तत्वों की वजह से यह फल हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद बन जाता है | लेकिन बहुत सारे फायदों के साथ कुछ नुकसान भी है जो आपके लिए जानना जरुरी है तो आइये जानते है खुबानी खाने के फायदों, इसके उपयोग और नुकसान के बारे में | 

खुबानी के फायदे हड्डियों के लिए | Apricot (khubani) for Bones in Hindi

खुबानी में हमारी हड्डियों के सही विकास और मजबूत बनाने के  लिए जरुरी पोषक तत्व कैल्शियम, मेगनीज, फास्फोरस, तांबा और लोहे की भरपूर मात्रा होती है | इसके सेवन से ये पोषक तत्व हमारा शरीर ऑब्जर्व करके हमारी हड्डियों को मजबूत तो बनाता है | साथ ही उम्र बढ़ने से हड्डियों की समस्या जैसे ऑस्टिरियोपोरोसीस और अर्थराइटिस के घरेलू उपाय के रूप में लाभकारी है | और खुबानी के अंदर मौजूद एंटी इन्फ्लैमेन्ट्री प्रॉपर्टीज गठिया की सूजन को कम करके राहत प्रदान करती है |

खुबानी के लाभ कब्ज दूर करने में | Apricot (khubani) for Acidity in Hindi

खुबानी में लेक्टिन की अच्छी मात्रा होती है जो की एक ऐसा फाइबर है जो की शरीर में तेजी से घुलकर कब्ज की समस्या को पूरी तरह दूर करता है | और इसके इन्ही गुणों की वजह से कब्ज से परेशान लोगों को खुबानी खाने की सलाह दी जाती है | इसमें मौजूद फाइबर आपके पाचक रस को बढ़ाते है जिससे की खाने  को पचने में आसानी होती है और आपका खाना ठीक ढंग से पचता है | इस कारन खुबानी को कब्ज का रामबाण ईलाज माना जाता है |

खुबानी के गुण लाभकारी है एनीमिया में | Apricot (khubani) benefit for Anemia in Hindi

जिन लोगो को एनीमिया की शिकायत है उन्हें खुबानी  का सेवन करना चाहिए | शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी एनीमिया का कारन बनती है | आइरन रक्त में हीमोग्लोबिन को बढ़ाता है , इसलिए डॉक्टर एनीमिया के मरीजों को उन फलों को खाने की सलाह देते है जिनमे आयरन अच्छी मात्रा में होता है | खुबानी में आइरन के साथ ही ताम्बा भी होता है जो की शरीर में आइरन को ऑब्जर्व करने में मदद करता है | इस तरह खुबानी के खाने से शरीर में आइरन और ताम्बे की आपूर्ति होती है और हीमोग्लोबिन की कमी दूर होती है | इसलिए डॉक्टर भी खून की कमी दूर करने के उपाय के रूप में खुबानी खाने की सलाह देते है |

वजन घटाने में फायदेमंद है खुबानी | Apricot (khubani) benefit for Weight loss in Hindi

अगर आप अपने खाने में ली जाने वाली कैलोरी को कम करते है तो आपका वजन घटता है |  खुबानी के खाने से आपका पेट तो भरता है लेकिन इसमें कैलोरी की मात्रा बेहद कम होती है | इसके साथ ही इसमें फाइबर भी होता है जो की आपके शरीर में पानी के ऑब्जर्वेशन को बढ़ाता है , जिससे भी आपको आपका पेट भरा हुआ महसूस होता है | जो की आपके वजन को कम करने में लाभकारी होता है | बड़ी संख्या में लोग वजन घटाने के उपाय के रूप में खुबानी का सेवन करते है |

स्किन एलर्जी के इलाज में लाभकारी है खुबानी | Apricot (khubani) benefit for Skin in Hindi

खुबानी में विटामिन ए की भरपूर मात्रा होती है जोकि त्वचा को रोगों से दूर रखने और सेहतमंद बनाये रखने के लिए बेहद लाभकारी होते है | खुबानी का तेल त्वचा में तेजी से ऑब्जर्व होता है | और त्वचा में एक्ने, खुजली और एग्जिमा से बचाता है | इसमें मौजूद एंटी एंटीऑक्सीडेंट तत्व त्वचा को फ्री रेडिकल्स के प्रभाव से बचाते है और लम्बे समय तक त्वचा को जवान बनाये रखते है और स्किन एलर्जी का इलाज में लाभकारी होते है |

खुबानी फायदेमंद है आँखों के लिए | Apricot (khubani) benefit for Eyes in Hindi

सुखी खुबानी आँखों के लिए बहुत ही लाभकारी होते है | खुबानी में एंटी ऑक्सीडेंट, बीटा केरोटीन, विटामिन ए ,  विटामिन सी की उच्च मात्रा पायी जाती है , जो की आँखों की नसों को मजबूत बनाती है और साथ ही ब्लड सर्कुलेशन को सही बनाती है जिससे की आँखे स्वस्थ बनी रहती है और मोतियाबिंद की समस्या दूर होती है | 

खुबानी के बीज  फायदेमंद है कैंसर में | Apricot (khubani) benefit for Anemia in Hindi

खुबानी के बीज कैंसर के उपचार में लाभकारी होता है | खुबानी के बीजों में कैरोटिनॉइड और एंटीऑक्सीडेंट तत्व होते है जो की फ्री रेडिकल्स से बचाव करते है | ये फ्री रेडिकल्स  स्वस्थ कोशिकाओं को कैंसर कोशिकाओं में बदल देते है | खुबानी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट इस पर रोकथाम करते है और कैंसर कोशिकाओं को बनने से रोकते है | और इस तरह ये कैंसर की रोकथाम में फायदेमंद होते है | (ये भी पढ़ें : पपीते की पत्तियों से दूर करें कैंसर )

खुबानी फायदेमंद है झुर्रियां कम करने में | Apricot (khubani) benefit for Wrinkles in Hindi

खुबानी का सेवन करने से आपकी बढ़ती उम्र के प्रभावों को रोकता है | खुबानी में विटामिन ए पाया जाता है जो की आपकी त्वचा में कसाव लाता है | और इससे आपकी चेहरे की झुर्रिया तेजी से दूर होती है | खुबानी का उपयोग आप खाने के साथ ही चेहरे पर लगाने के लिए भी कर  सकते है | इससे आपको तेजी से फायदा और होगा और चेहरे की झुर्रियां हटाने के उपाय के रूप में लाभकारी है|

खुबानी फायदेमंद ही शरीर की मालिश में | Benefit of Apricot (khubani) for massage in Hindi

खुबानी के तेल से शरीर की मालिश करने से बॉडी तेजी से रिलेक्स होती है | साथ ही इससे आपकी त्वचा को भी पोषण मिलता है | और  इसके अलावा यह शरीर के तंत्रिका तंत्र को भी मजबूत बनाता है | 

प्रेगनेंसी में फायदेमंद है खुबानी | Apricot (khubani) Benefit for Pregnancy in Hindi

गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान खुबानी खाने की सलाह दी जाती है लेकिन इसका सेवन सही मात्रा में करना चाहिए | क्युकी अधिक मात्रा में सेवन करने से कई और तरह की परेशानिया हो सकती है | इसमें मौजूद पोषक तत्व भ्रूण की सही विकास में सहायक होते है | इसमें फास्फोरस, विटामिन ए, सी , इ, कैल्शियम और आइरन पाया जाता है जो की पोषण के साथ ही खून की कमी को भी दूर करता है | इसलिए ये गर्भवती और स्तनपान करने वाली महिलाओं के लिए बेहद फायदेमंद होता है | 

खुबानी के सेवन से ठीक होता है बुखार | Apricot (khubani) Benefit for fiver in Hindi

खुबानी का रस बुखार के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद होता है | खुबानी में मौजूद पोषक तत्व, खनिज शरीर से विषाक्त पदार्थो को दूर करते है और बुखार की स्थिति को सामान्य करते है | साथ ही इसमें एंटी ऑक्सीडेंट तत्व शरीर की सूजन को कम करते है | 

कान के दर्द में है फायदेमंद | Apricot (khubani) benefit for ear pain in Hindi

अगर कान में दर्द हो तो खुबानी तेल की 2 से 3 बुँदे डालने से कान का दर्द ठीक होता है | इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट तत्व कान के दर्द में रहत प्रदान करते है | 

खुबानी के नुकसान | Apricot (khubani) Losses in Hindi

  1. कुछ लोगो को खुबानी के खाने से एलर्जी हो सकती है |
  2. डाइबिटीज के रोगियों को खुबानी का सेवन नहीं  करना चाहिए | 
  3. प्रेगनेंसी के दौरान अधिक मात्रा में इसका सेवन स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है | 
  4. जिन लोगो का ब्लड प्रेशर लो रहता है उनके लिए खुबानी का सेवन नुकसानदायक हो सकता है | 
  5. खुबानी के बीज में जहरीले रसायन साइनाइड उच्च मात्रा में पाया जाता है | इसलिए खुबानी के बीज का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए | 

हम उम्मीद करते है की आज की यह जानकारी आपके लिए फायदेमंद सिद्ध होगी | आगे भी हम सेहत से जुडी ऐसी ही उपयोगी  जानकारी आपके लिए लाते रहेंगे | अगर आपको यह पोस्ट पसंद आयी हो तो इसे लाइक और शेयर करें | अगर आपके पास खुबानी के फायदे से सबंधित कोई सवाल या सुझाव हो तो कमेंट करें |

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here