डिंपल वाले गाल चाहिए तो आजमाए ये उपाय

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दीपिका पादुकोण के गालों में पड़ने वाले डिम्पल उनकी खूबसूरती को और भी बढ़ा देते है | कसे हुए और लालिमा लिए हुए गाल आपकी सुंदरता में चार चाँद लगा देते है | लेकिन क्या आपके गाल भी ऐसे है नहीं तो परेशान ना हो आज के हमारे बताये नुस्खों से आपके गाल भी कैसे हुए और लालिमा लिए हुए हो जायेंगे |

आपके पिचके और धसे हुए गाल की वजह से आप अपनी उम्र से बड़े लगने लगते है | और अगर आपके गाल अधिक उभरे हुए है या उन पर अधिक चर्बी है तो वह भी आपकी खूबसूरती को कम करते है | लेकिन कुछ आसान उपायों से आप अपने पिचके हुए या अधिक उभरे गालों को फिर से कस सकते है और उन पर एक निखरता ग्लो पा सकते है | (और पढ़ें : ब्रेस्ट का आकार बढ़ाने में सबसे इफेक्टिव एक्सरसाइज )

सबसे पहले हम कुछ एक्सेरसाइज के बारे में आपको बताएंगे उसके बाद आपको कुछ खाने वाली चीजों के बारे में बताएंगे जिससे आपके गालों की खूबसूरती बढ़ेगी |

इस एक्सरसाइज से गालों पर पड़ेंगे डिंपल

सबसे पहले लम्बी श्वास खींचे | अब  मुंह फुलाकर श्वास को धीरे धीरे छोड़ते हुए ओ बोले , यह क्रिया आपको कम से कम पांच मिनिट तक करनी है | इससे आपके गालो की मांसपेशियों में खिचाव होगा और उनमे कसाव आएगा |

दूसरे उपाय में आपको अपनी आँख, नाक और मुंह सिकोड़ ले उसी तरह जिस तरह कोई नापसंद चीज आपके सामने आ गयी हो | अब करीब 5 सेकेंड तक अपने चेहरे को ऐसे ही बनाये रखे | इस क्रिया को आपको 5 बार करनी है |

तीसरी एक्सर्साइजे में आपको जितना हो सके उतनी मुंह में हवा भर लेनी है | अपने मुंह को किसी गुब्बारे की तरह फुला लेना है | इसके बाद अपने दोनों गालों पर तीन तीन उंगुलिया रखकर उन्हें धीरे धीरे दबाये | 5  मिनिट तक गालों को ऐसे ही रहने दे इसके बाद हवा बाहर निकाल दे | यह आपके गालो के लिए सबसे अच्छा व्यायाम है |

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इस एक्सरसाइज से गालों में आएगा कसाव

अगले एक्सेरसाइज में आईने के सामने बैठकर सबसे पहले अपने गालों को सिकोड़ ले | इसके बाद अपने गालों में हवा भरकर बाहर की और फुलाए | और फिर हवा छोड़ दे | इसके बाद आधे गाल फुलाकर हसने की कोशिश करें | इस क्रिया से भी आपके गालो में कसाव आने लगेगा |

अब अपने दोनों गालो को हथेलियों की मदद से दबा ले और अब मुस्कहराने की कोसिस करे लेकिन अपनी अंगुलियों का दबाव अपने गालों पर बनाये रखे | इस प्रक्रिया से आपके गालो में खून का सर्कुलेशन अच्छा होता है और गालों पर लालिमा आने लगती है |

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अब जानते है उस खाने वाले उपाय के बारे में जिससे आपके गालो में कसाव आता है और लालिमा आती है | इसके लिए कमजोर और अंदर की तरफ धंसे हुए गालों में भराव लाने के लिए रोजाना बनाना शेक बनाकर पिए |

हम उम्मीद करते है की आज की यह जानकारी आपके लिए फायदेमंद सिद्ध होगी | आगे भी हम सेहत से जुडी ऐसी ही उपयोगी  जानकारी आपके लिए लाते रहेंगे | अगर आपको यह पोस्ट पसंद आयी हो तो इसे लाइक और शेयर करें | अगर आपके पास कोई सवाल या सुझाव हो तो कमेंट करें |



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