खाने में मीठे  और स्वादिस्ट ड्रेगन फ्रूट को पिताया फल के नाम से जाना जाता है |  यह दिखने में बहुत ही अजीब फल है और इसके इसी रंग रूप के कारन इसे ड्रेगन फल के नाम से जाना जाता है |  यह एक उष्ण कटिबंधीय फल है और भारत में यह कम लोकप्रिय है | लेकिन धीरे धीरे इसकी लोकप्रियता तेजी से बढ़ रही है | आज के इस लेख में हम जानेगे की ड्रेगन फ्रूट क्या है ( What is dragon fruit in hindi ) , ड्रैगन फल का हिंदी नाम क्या है ( Dragon fruit hindi name ), ड्रेगन फल के फायदे ( Dregaon fruit benefits in hindi ) और ड्रेगन फ्रूट के नुकसान क्या है |

ड्रेगन फल क्या है | Dregon fruit in Hindi 

ड्रेगन फल अमेरिकी महाद्वीप में पायी जाने वाली कई अलग अलग केक्टस प्रजाति का एक फल है | यह बाहर से थोड़ा लाल रंग का होता है जिसके ऊपर शल्क होते है | इसका गुदा सफ़ेद रंग का होता है | इसका स्वाद बड़ा ही मीठा होता है |  यह स्वादिस्ट होने के साथ ही हमारे स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है | और इसका सेवन करके कई तरह की बीमारियों को दूर किया जा सकता है | 

ड्रेगन फल का हिंदी नाम | Dragon Fruit Hindi Name 

ड्रेगन फल को हिंदी में पिताया फल के नाम से जाना जाता है | 

ड्रेगन फल के पोषक तत्व |  Dragon Fruit Nutrient in Hindi 

ड्रेगन फल हमारे स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी होता है क्योकि इसमें बहुत से पोषक तत्व मौजूद होते है | जो की हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को तो बढ़ाते ही है साथ ही कई तरह की बीमारियों को दूर करने में भी लाभकारी माने जाते है |

पोषक तत्व ( 100 ग्राम में ) 
प्रोटीन 1. 2  ग्राम 
फाइबर 3 ग्राम 
कार्ब्स 13 ग्राम 
आइरन 4%
मेग्निश्यम 10 %
फैट 00 
कैलोरी 60 

ड्रेगन फ्रूट से बनता है पाचन मजबूत | Dragon Fruit for Digestion in Hindi

शरीर का पाचन तंत्र मजबूत हो तो शरीर कई तरह की बीमारी से बचा रहता है | शरीर में अधिकतर बीमारियां खराब पाचन की वजह से होती है | शरीर में पाचन तंत्र मजबूत हो इसके लिए हमें भोजन में फइबर की जरुरत होती है | ड्रेगन फ्रूट में अच्छी  मात्रा में फाइबर पाया जाता है जिससे हमारा पाचन तंत्र मजबूत होता है | और शरीर में कब्ज, अपचन, गैस और एसिडिटी में ड्रेगन फ्रूट के फायदे बहुत अधिक माने गए है | 

ड्रेगन फ्रूट के फायदे डाइबिटीज में | Dragon Fruit for Sugar in Hindi

डाइबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमे  मरीज को पूरी ज़िंदगी दवाइया पड़ती है | और इस बीमारी के साथ कई और बीमारियां भी आती है | यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को समाप्त कर देता है जिससे एक बार बीमार होने पर व्यक्ति जल्दी से ठीक नहीं हो पाता है | मधुमेह में ड्रेगन फ्रूट का सेवन करना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद रहता है | ड्रेगन फ्रूट में एस्कोर्बिक एसिड, फेनोलिक  एसिड, फ्लेवोनिक के साथ ही उच्च मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो की डाइबिटीज की समस्या में शर्करा के स्तर को नियंत्रित बनाये रखता है | 

ड्रेगन फ्रूट के फायदे कोलेस्ट्रॉल में | Dragon Fruit for Cholesterol Control in Hindi

आज के समय हमारे खानपान में भी काफी बदलाव आया है और इस बदलते खानपान के कारन शरीर में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल जमा होने लगता है | और इस हानिकारक कोलेस्ट्रॉल से दिल की गंभीर बीमारिया जैसे हार्ट अटैक और ब्रेन हेमरजे का खतरा बहुत बढ़ जाता है | ड्रेगन फ्रूट के सेवन से आप शरीर में जमा होने वाले कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते है | ड्रेगन फ्रूट में बड़ी मात्रा में डाइट्री फाइबर पाया जाता है जो की शरीर के हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को कम करने का काम करता है | 

बुढ़ापा आने से रोकता है ड्रेगन फ्रूट | Dragon Fruit for Anti Ageing in हिंदी

अगर आप चाहते है की आप लम्बी उम्र तक जवान बने रहें तो ऐसे में आपको ड्रेगन फ्रूट का सेवन करना चाहिए | शरीर की त्वचा के ढीलेपन और झुर्रियों से ही शरीर के बूढ़े होने का पता चलता है | ड्रेगन फ्रूट में एंटी ऑक्सीडेंट की अच्छी मात्रा होती है साथ ही इसमें विटामिन बी और ए होते है जो की त्वचा में कसाव बनाये रखते है और त्वचा का ढीलापन दूर कर सकते है | जिससे त्वचा कसी हुई और जवान रहती है |

बालों के लिए लाभकारी है ड्रेगन फ्रूट | Dregon Fruit for Hair in Hindi

आज के समय में प्रदूषण और खराब खानपान की वजह से बालों का कमजोर होकर झड़ना एक बहुत ही आम समस्या बन गयी है | लेकिन बालों की समस्या में ड्रेगन फ्रूट एक बहुत ही फायदेमंद फल है | इसका सेवन करके आप बालों को मजबूत और शाइनी बना सकते है | ड्रेगन फ्रूट में उच्चमात्रा में विटामिन ए और विटामिन इ पाया जाता है जो की हमारे बालों को स्वस्थ और मजबूत बनाता है |

ड्रेगन फ्रूट कैंसर रोकने में भी है लाभकारी | Dragon Fruit for Cancer in Hindi

ड्रेगन फ्रूट में एंटीऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते है जो की शरीर में पैदा होने वाले विषाक्त कणो और कैंसर पैदा करने वाले तत्वों को दूर करता है| शरीर में ये विषाक्त कण और कार्सियोजेनिक कण कैंसर कोशिकाओं को बढ़ाते है | ड्रेगन फ्रूट के एंटीऑक्सीडेंट तत्व महिलाओं में होने वाले ब्रेस्ट कैंसर के साथ ही और भी कई तरह के कैंसर को दूर करने का काम करता है |

ड्रेगन  फ्रूट के फायदे प्रेगनेंसी में | Dragon Fruit for Pregnancy in Hindi

गर्भावस्था में महिलाओ को अपने स्वास्थ्य के साथ ही गर्भ में पल रहे बच्चे का ध्यान रखना होता है | इसलिए उन्हें इस समय पर्याप्त पोषण की जरुरत होती है | ड्रेगन फ्रूट पोषक तत्वों से भरपूर होते है इसलिए इनके सेवन से माँ और बच्चो को जरुरी पोषण मिलता है जिससे वे दोनों स्वस्थ रहते है और प्रेगनेंसी में किसी तरह की कोई परेशानी नहीं आती है |

कोलेस्ट्रॉल कम करने में ड्रेगन फ्रूट | Dragon Fruit for Cholestrol in Hindi

शरीर में कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने से दिल सबंधी  कई तरह की बीमारियों के साथ ही हार्ट अटैक और ब्रेन हेमरेज की सम्भावना बढ़ जाती है |  ड्रेगन फ्रूट को कोलेस्ट्रॉल को कम करने में बहुत ही फायदेमंद माना जाता है | ड्रेगन फ्रूट में बड़ी मात्रा में डाइट्री फाइबर और अन्य पोषक तत्व पाए जाते है जो की कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करते है | और शरीर को ह्रदय रोगो के खतरे से बचाते है | 

ड्रैगन फ्रूट के नुकसान | Dragon Fruit Side Effects in Hindi

ड्रेगन फ्रूट के अधिक सेवन से दस्त हो सकते है |
डाइबिटीज और अस्थमा के मरीजों को इसका अधिक सेवन नहीं करना चाहिए |

हम उम्मीद करते है की ड्रेगन फ्रूट के फायदे और नुकसान से सबंधित यह जानकारी आपके लिए उपयोगी साबित होगी | अगर आपको यह लेख पसंद आया हो तो इसे अपने दोस्तों के साथ शेयर करें | अगर आपके मन में कोई सवाल या सुझाव है तो कमेंट करें

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