क्या आप अक्सर चीजे रख कर भूल जाते है | क्या बहुत जोर लगाने पर भी आपको बातें याद नहीं रहती है | क्या आपकी याददास्त कमजोर है | आज के समय में तेजी से तरक्की करने के लिए मेहनत के साथ साथ तेज दिमाग का होना भी बहुत जरुरी है | तेज  दिमाग से आप कम समय में ही अच्छी सफलता पा सकते है | अगर आप भी अपने दिमाग को तेज करना चाहते है और याद रखने की क्षमता को बढ़ाना चाहते है तो आज की यह पोस्ट आपके लिए बहुत फायदेमंद सिद्ध हो सकती है |

हमारा मस्तिष्क 24 घंटे काम करता रहता है जब हम सोते है तब हमारा सारा शरीर आराम करता है लेकिन हमारा दिमाग उस समय भी काम करता रहता है जिससे की हम सपने देखते है | अक्सर हम अपने शरीर को मजबूत बनाने के लिए प्रयास करते रहते है लेकिन हमारे मस्तिष्क के विकास पर हम ध्यान नहीं देते | जिस तरह हमारे शरीर को मजबूत और स्वस्थ बनाने के लिए फिजिकल एक्सरसाइज जरुरी है | उसी तरह माइंड को मजबूत और स्वस्थ बनाने के लिए भी एक्सरसाइज के साथ साथ पोषकतत्व युक्त भोजन और कुछ सावधानियों की भी जरुरत है | आज की इस पोस्ट में हम आपके दिमाग की शक्ति बढ़ने एवं उसको शार्प बनाने के उपायों के बारे में जानेगे जिनसे आपका दिमाग तेज बनेगा और सोचने समझने की क्षमता का तेजी से विकास होगा |

Yaddasht Badhane Ke Upay

याददाश्त तेज करने के उपाय के लिए सेब है फायदेमंद | Apple Se Yaddasht Badhane Ke Upay in Hindi

जिन लोगो की स्मरण शक्ति कमजोर है, मस्तिष्क और स्नायु दुर्बल हो गए है उन्हें रोजाना सेब का सेवन करना चाहिए | सेब में  बड़ी मात्रा में पोषक तत्व होते है जो आपकी याददाश्त तेज करने में सहायक होते है | इसके लिए रोजाना सेब को बिना छिले चबा चबा कर खाना चाहिए |

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दिमाग तेज करने का सबसे आसान उपाय है बादाम | Mind Strong Tips in Hindi

बादाम में ताम्बा, लोहा, पोटेशियम, फास्फोरस और कैल्शियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते है जो हमारे दिमाग के विकास में बहुत फायदेमंद होते है | इसके लिए 10 बादाम को रात को भिगो दे | और फिर सुबह छिलका उतारकर उसमें 12 ग्राम मक्खन और मिश्री मिलाकर रोजाना खाये | बादाम को इस तरह खाने से 2 महीने में ही आपके दिमाग की कमजोरी दूर होगी और स्मरण शक्ति तेज होगी | इसके अलावा आप 10 बादाम को पीसकर दूध में मिलाये और अच्छी तरह उफान आने के बाद और चीनी मिलाकर पिए |

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Dimag Tej Karne Ka Tarika

दिमाग तेज करने का तरीका है सौंफ | Dimag Tej Karne Ka Tarika Hai Saunf

याददाश्त तेज करने के उपाय का अगला नुस्खा है सौंफ | सोंफ को हल्की हल्की कूटकर उसके ऊपर के छिलके उतर कर छान ले | और अंदर की मींगी को निकल कर 1 चम्मच सुबह शाम गर्म दूध या ठन्डे पानी के साथ सेवन करे |इससे आपकी स्मरण शक्ति बढ़ेगी और दिमाग ठंडा रहेगा |

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काली मिर्च से दिमाग तेज़ कैसे करें | Kaali Mirch Se Yaddasht Badhane Ke Tips in Hindi

दिमाग की शक्ति बढ़ाने का अगला उपाय है काली मिर्च | 30 ग्राम मक्खन में 8 काली मिर्च और मिश्री मिलाकर चाटने से यादास्त बढ़ती है और मस्तिष्क की कमजोरी दूर होती है |

दिमाग तेज करने का तरीका है तुलसी | Use Tulsi to Improve Memory Power in Hindi

10  तुलसी के पत्ते, 5 काली मिर्च, 5 बादाम पीसकर थोड़ा सा शहद और पानी मिला कर ठंडाई की तरह पिने से स्मरण शक्ति बढ़ती है |

how to sharp your mind in hindi

याददाश्त तेज करने का उपाय है आम | Eat Mangos to Sharp Your Mind

आम भी आपकी स्मरणशक्ति बढ़ाने और मस्तिष्क की कमजोरी दूर करने में मदद करता है | इसके लिए 1 कप आम का रस , चौथाई कप दूध, 1 चम्मच अदरक का रस, और स्वाद अनुसार मिश्री मिलाकर रोजाना पिए | इससे आपका दिमाग तेज होता है और पुराने से पुराना सिर का दर्द भी ठीक होता है |

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दिमाग को तेज करता है आवंला | Amla to Develop Mind Power in Hindi

आंवले में विटामिन सी का भंडार होता है साथ ही और भी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते है | जो की हमारे दिमाग को स्वस्थ और मजबूत बनाने में मदद करते है | इसलिए रोजना आधा भोजन करने के बाद  हरे आंवलों का रस पानी में मिलाकर पि ले | इसके बाद बचा आधा भोजन करें | इसके अलावा तिल, गुलाब का गुलकंद उड़द नारियल, अखरोट, धनिया और लीची खाने से भी आपके दिमाग तेज और तंदरुस्त होता है और आपकी स्मरण शक्ति बढ़ती है |

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Fast Mind Tips in Hindi

वे बातें जिनका ध्यान रखना है जरुरी | Fast Mind Tips in Hindi

इन खाने वाली चीजों के साथ ही कुछ बातों का ध्यान रखना जरुरी है नहीं तो आपके आजमाए किसी भी उपाय का पूरा फ़ायदा आपके दिमाग को नहीं मिल पायेगा | दिमाग को तेज और तंदरुस्त बनाये रखने के लिए रोजाना अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए |  इसके साथ ही रोजाना की गयी जॉगिंग और एक्सरसाइज आपके शरीर के साथ साथ आपके दिमाग को भी तेज और  तंदरुस्त बनाती है |

रोजाना की गयी एक्सरसाइज की वजह से न्यूरोल कनेक्शन उत्तेजित होकर नए न्यूरॉन्स की बनावट को बढ़ावा देते है | इसके अलावा ग्रीन टी पीकर भी आप अपने दिमाग को तेज बना सकते है | ग्रीन टी में थिएनाइन एक एमिनो एसिड होता है जो की हमारे दिमाग में तनाव बढ़ाने वाले कारकों को नस्ट करता है| साथ ही रोजाना 8 घंटे की नींद के साथ ही कुछ मिनिटों की झपकी भी आपके दिमाग को तेज और स्मरण शक्ति को बढाती है |

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हम उम्मीद करते है की आज की यह जानकारी आपके लिए फायदेमंद सिद्ध होगी | आगे भी हम सेहत से जुडी ऐसी ही उपयोगी  जानकारी आपके लिए लाते रहेंगे | अगर आपको यह पोस्ट पसंद आयी हो तो इसे लाइक और शेयर करें | अगर आपके पास कोई सवाल या सुझाव हो तो कमेंट करें |

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