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दूध और गुड़ के साथ खाने के फायदे जानकर हैरान रह जायेंगे

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चीनी हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही हानिकारक होती है | चीनी बनाने की प्रोसेस में केमिकल का उपयोग किया जाता है | इसमें पोषक तत्वों की मात्रा शून्य होती है | और यही चीनी आप दिन भर चाय , दूध और मिठाई आदि में सेवन करते रहते है | दूध के साथ चीनी मिलकर दूध के सारे पोषक तत्वों के प्रभाव को खत्म कर देती है | इसकी बजाय अगर आप दूध के साथ गुड़ का सेवन करें तो  यह दूध के फायदे को कई गुना बढ़ा देता है |

चीनी और गुड़ दोनों ही गन्ने से बने होते है लेकिन गुड़ को बनाने के बनाने के लिए केमिकल का उपयोग नहीं किया जाता है | यही वजह है की इसमें पोषक तत्व नस्ट  नहीं होते और इसमें मौजूद रहते है | ग्रामीण क्षत्रो में आज भी दूध में मिठास के लिए चीनी की जगह गुड़ का ही उपयोग किया जाता है | गुड़ में भरपूर मात्रा में विटामिन और खनिज तत्व होते है जो की हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत अधिक लाभदायक होते है | साथ ही दूध भी प्रोटीन के साथ ही अन्य कई तरह के पोषक तत्व युक्त होता है | ऐसे में इन दोनों को मिलाकर पिने से आपके स्वास्थ्य को अनेक लाभ मिलते है |

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तो आइये जानते है उन लाभों के बारे में |

वजन कम करने के लिए फायदेमंद है गुड़ और दूध

चीनी वजन बढ़ने का एक प्रमुख कारन होती है | दूध में अच्छी मात्रा में कैल्शियम होता है जबकि  गुड़ पोटेशियम से भरपूर होता है | ऐसे में ये आपकी बॉडी में अनावश्यक फैट को ना बढाकर आपकी बॉडी को स्लिम बनाते है |

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त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद है गुड़ और दूध

गुड़ का दूध के साथ सेवन करने से आपके बालों और त्वचा को पोषण मिलता है जिसकी वजह से आपकी त्वचा सॉफ्ट और ग्लोइंग बनती है  | और आपके बाल स्वस्थ होते है |

एनीमिया में फायदेमंद है गुड़ और दूध

आज के समय में खराब जीवनशैली और खानपान के चलते एनीमिया के मरीजों में तेजी से वृद्धि हुई है | इनमे भी महिलाओं की संख्या अधिक है | शरीर में एनीमिया की वजह रक्त में आयी आइरन की कमी होती है | ऐसे में गुड़ का दूध के साथ सेवन आपको जरुरी आइरन की पूर्ति करता है | गर्भवती महिलाये भी 1 गिलास दूध के साथ गुड़ का सेवन करके एनीमिया की कमी को दूर कर सकती है | और इसके कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होते है |

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मासिक धर्म में फायदेमंद है गुड़

गुड़ मासिक धर्म यानि की पीरियड्स में होने वाले दर्द को दूर करने में बहुत ही लाभकारी माना जाता है | आयुर्वेद में भी पीरियड्स के दौरान होने वाली पेट की ऐठन को दूर करने के लिए गुड़ का सेवन करने की सलाह दी गयी है | यह पेट की गर्मी को शांत कर तापमान को सामान्य बनाये रखता है |  

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जोड़ों के दर्द में फायदेमंद है दूध और गुड़

दूध और गुड़ का सेवन करने से जोड़ों के दर्द में तेजी से लाभ मिलता है | दूध में कैल्शियम होता है साथ ही गुड़ भी कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है | यह हड्डियों और मांसपेशियों को रिपेयर कर उन्हें मजबूत बनाते है और जोड़ो में होने वाले दर्द को दूर करते है |

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पाचन फायदेमंद है दूध और गुड़

दूध और गुड़ आपके डाइजेशन सिस्टम को ठीक करते है और पेट में अपच, कब्ज और कीड़ों जैसी समस्या को पूरी तरह से दूर करता है | साथ ही यह आपकी इम्युनिटी को भी बढ़ाता है | तो अब आप जान ही गए है दूध के साथ गुड़ का सेवन करने से होने वाले लाभों के बारे में तो इसको अपनी डाइट में शामिल कर आप अपने शरीर को स्वस्थ और तंदरुस्त बना पाएंगे |

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हम उम्मीद करते है की आज की यह जानकारी आपके लिए फायदेमंद सिद्ध होगी | आगे भी हम सेहत से जुडी ऐसी ही उपयोगी  जानकारी आपके लिए लाते रहेंगे | अगर आपको यह पोस्ट पसंद आयी हो तो इसे लाइक और शेयर करें | अगर आपके पास कोई सवाल या सुझाव हो तो कमेंट करें |

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