मोटापा एक ऐसी समस्या है जिसके कारन शरीर कई बीमारियों का घर बन सकता है | मोटापा आपके स्वास्थ्य का सबसे बड़ा दुश्मन होता है | आज कल सभी तरह के मोटापा कम करने के उपाय (motapa kam karne ke upay ) इंटरनेट पर उपलब्ध है | लेकिन एक बार आपका शरीर मोटापे की जकड में  आ जाये तो यह जल्दी से जाता नहीं है | ऐसे में लोग डाइटिंग, एक्सरसाइज और तरह तरह के नुस्खे आजमाते है| लेकिन उनसे फायदा नहीं पाकर निराश हो जाते है|

मोटापा कम करने की दवा आजमाते है, लेकिन उनसे फायदा तो होता नहीं है, बल्कि साइड इफेक्ट का भी डर रहता है| लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसे मोटापा कम करने के आयुर्वेदिक उपाय के बारे में बताने जा रहे है, जो की आपके मोटापे को प्राकृतिक रूप से कम करते है और उनका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होता |

हमारे आयुर्वेद में कई तरह की जड़ी बूटियों के बारे में बताया गया है | और इनके लाभ हमको मिल सके इसलिए पुराने ज़माने से ही इनमें से कई जड़ी बूटियों को हमारी रसोई यानि की किचन में स्थान दिया गया | आज जो कई तरह के मसाले हम यूज़ करते है वह हमारे खाने को तो स्वादिस्ट तो बनाते ही है साथ ही हमारे स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होते है |

आज हम आपको कुछ ऐसे motapa kam karne ke ghrelu nuskhe के बारे में बताने जा रहे है जिनसे आपके शरीर में जमी फैट तेजी से बर्न होती है और आपका शरीर फिट और स्लिम बनता है |

motapa-ghatane-ke-tarike-daalchini-se

मोटापा कम करने का उपाय है दालचीनी | Cinnamon for Reduce Obesity in Hindi

मोटापा कम करने के उपाय में दालचीनी ( Daalchini se motapa kam karne ke tarike) बहुत ही जल्द परिणाम देने वाले है। हमारे यंहा दाल चीनी का इस्तेमाल मसाले के लिए आम तोर पर होता है | यह भोजन को सुगंध प्रदान करती  है और स्वाद बढाती है | लेकिन साथ ही यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होती है | यह हमारे मेटाबोलिजम को सही रखती है और साथ ही ब्लड शुगर को भी कम करती है | दाल चीनी हमारे शरीर के लिए हानिकारक LDL कोलेस्ट्रॉल को कम करने में बेहद कारगर होती है | जिसकी वजह से आपका वजन तेजी से कम होता है |

पेट कम करने के घरेलू उपाय के लिए सबसे पहले 1 कप पानी उबालें | अब उसमें 1 चम्मच दाल चीनी पावडर डालें | अब 2 से 3 मिनिट तक उस पानी को उबलने दे | इसके बाद पानी को छानकर पी ले | दाल चीनी आपकी भूख को कम करती है, मोटोबोलिक रेट को बढाती है और बेड कोलेस्ट्रॉल को भी कम करती है | साथ ही साथ यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थो को भी बाहर निकालती है |

green-tea-benefits-for-obesity-in-hindi

पेट की चर्बी कैसे घटाए ग्रीन टी से | Green Tea for Obesity in Hindi

ग्रीन टी के फायदे हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी है | ग्रीन टी एंटी ऑक्सीडेंट तत्वों से भरपूर होती है इसलिए ग्रीन टी से मोटापा कम करने के उपाय (Green tea se motapa kam karne ke upay ) अत्यंत उपयोगी है| ग्रीन टी में एपिगालोकेटेचिन्स गोलेट होता है जो की मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है | जिससे की हमारी पाचन प्रक्रिया  सुधरती है| साथ ही इसमें कैफीन भी होता है जो की फैट को बर्न करता है और मांसपेशियों को सुधारता है | ग्रीन टि का सेवन खाना खाने से आधे घंटे पहले करना चाहिए | यह हमारी भूख को कम करती है | जिससे हम कम खाते है और हमारा मोटापा नहीं बढ़ता है |

इस फैट कम करने के तरीके को बनाने के लिए सबसे पहले एक कप पानी को उबलने के लिए रख दे | इसके बाद इसमें दालचीनी पावडर डालें और उसे उबलने के लिए रख दें | इसके बाद इसमें ग्रीन टी की पत्तियां डालें और उसे 5 से 7 मिनिट के लिए उबलने दे | अब इसे छान ले और  पी ले | आप दिन भर में 3 से 4 कप ग्रीन टी पी सकते है | मोटापे को कम करने के लिए ग्रीन टी का सेवन सबसे असरदार नुस्खों में माना जाता है |

pet kam karne ke gharelu nuskhe

इलाइची से मोटापा कम करने के उपाय |
Cardamom for Obesity in Hindi

मोटापा दूर करने के उपाय में इलाइची (motapa dur karne ke upay me ilaichi) का उपयोग भी बहुत लाभकारी होता है | इलाइची को थर्मोजेनिक कहा जाता है जिसका मतलब होता है की यह शरीर से फैट को बर्न करती है | यह हमारे मेटाबोलिजम को बूस्ट करती है जिससे की शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी बर्न होने लगती है | यह पेट में गैस की समस्या को भी कम करता है |

रोजाना 1 चम्मच इलाइची पावडर को एक कप पानी में उबाल ले | उसके बाद इसमें चाहे तो ग्रीन टी भी मिला सकते है|  फिर 5 मिनिट तक उबलने के बाद इसे उतार ले और फिर चाय को छान ले | इलाइची हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थो को बाहर निकालती है और हमारे शरीर के अंदर के तापमान को बढाती है जिससे हमारे शरीर में जमा फैट बर्न होने लगता है | और हमारा शरीर फिट और स्लिम बनता है |

pet kam karne ke upay lahsun से

लहसुन के उपयोग से मोटापा कैसे कम करे | Garlic for Obesity in Hindi

लहसुन से मोटापा कम करने के उपाय ( Motapa kam karne ke upay me lahsun)बहुत लाभकारी है| लहसुन में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते है |  लहसुन एडिपोजोनिक उत्तकों को बढ़ने से रोकता है साथ ही यह थर्मोजेनेसिस को बढ़ाता है और हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को कम करता है | जिसके कारन आपका मोटापा कम होता है | साथ ही लहसुन में एलिसिन होता है जो की भूख को कम करता है और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है |

ये भी पढ़ें : लहसुन के फायदे

इस fat kam karne ke tarike का इस्तेमाल कैसे करना है यह भी जान लीजिये | सबसे पहले लहसुन की एक कली को मैश कर ले | अब इसमें एक कप पानी डालें और एक निम्बू का रस मिला दे | अब इसे अच्छे से मिला ले | और इसे एक बार में ही पी जाये |

निम्बू का रस लहसुन की तेज गंध और स्वाद को बदल देता है | साथ ही इसमें विटामिन सी  होता है जो हमारे मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है | साथ ही लहसुन हमारे कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और दोनों के सम्मिलित फायदों से हमारी फैट बर्न होती है और मोटापा तेजी से कम होता है |

हम उम्मीद करते है की आज मोटापा कम करने के उपाय ( Motapa kam karne ke upay) से सबंधित यह जानकारी आपके लिए फायदेमंद सिद्ध होगी | आगे भी हम सेहत से जुडी ऐसी ही उपयोगी  जानकारी आपके लिए लाते रहेंगे | अगर आपको यह पोस्ट पसंद आयी हो तो इसे लाइक और शेयर करें | अगर आपके पास motapa kam karne ke upay , पेट की चर्बी घटाने के तरीके, घरेलु नुस्खे, एवं उपाय से सम्बंधित कोई सवाल या सुझाव हो तो कमेंट करें |

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here