आजकल बड़ी संख्या में लोग मोटापे से परेशान है और हमेशा यही सोचते रहते है की पेट की चर्बी कैसे कम करें | लम्बे समय तक एक्सरसाइज और डाइटिंग कर पाना मुश्किल लगता है और अब अपने वजन कम होने की उम्मीद आप खो चुके है | तो फ्रेंड्स विश्वास रखिये आज हम आपको चमत्कारी ड्रिंक के रूप में ऐसी पेट की चर्बी कम करने के उपाय ( pet ki charbi kam karne ke upay ) बताने जा रहे है जिससे आप 1 महीने में ही 10 किलो तक वजन कम कर पाएंगे |

जहां हमारे देश की बड़ी आबादी कुपोषित है, वही दूसरी और हमारी आबादी का एक बड़ा हिस्सा मोटापे की समस्या से जूझ रहा है | बदलती जीवनशैली और खानपान की वजह से मोटापे की समस्या तेजी से बढ़ रही है | आस पास के लोग हमें तरह-तरह के पेट की चर्बी कम करने के तरीके एवं वजन घटाने के नुस्खे बताने लगते है |

कोई डाइटिंग को बेस्ट बताता है तो कोई वर्कआउट को ठीक बताता है | इसके अलावा इंटरनेट पर भी चर्बी को घटाने की जानकारिया भरी पड़ी है | ऐसे में हम कन्फ्यूज  हो जाते है की अनेक प्रकार के तरीको एवं नुस्खों से पेट की चर्बी कैसे कम करें |

डाइटिंग से वजन घटाया तो जा सकता है, लेकिन यह घटाया गया वजन वापिस भी बड़ी तेजी से बढ़ जाता है | हमारे पेट की चर्बी को घटाने के लिए जो सबसे ज्यादा जरुरी होता है, वो है हरी चीजों का अधिक से अधिक सेवन | हरी चीजे हमारे शरीर में से विषैले तत्वों को बाहर निकालती है और शरीर को डिटॉक्स करती है | और हमारे शरीर में जमी फैट यानि चर्बी को तेजी से बर्न करती है |

आज हम आपको ऐसी 3 ड्रिंक बनाना बताएँगे  जिनको अगर आप रोजाना और सही समय पर लेते है, तो आप केवल 1 महीने में ही अपना वजन 8 से 10 किलो तक कम कर पाएंगे | और साथ ही अपने पेट की चर्बी को भी 3 से 4 इंच तक घटा पाएंगे |

पेट की चर्बी कम करने के उपाय है ये 3 ड्रिंक | Charbi Ghatane Ke Upay Hai Ye 3 Drinks

आज जो पेट की चर्बी कम करने के उपाय हम बताने जा रहे है वह पेट की चर्बी कम करने के साथ ही ये ड्रिंक्स शरीर की और भी कई तरह की प्रोब्लेम्स को ठीक करती है | जिन लोगो के थाइराइड, P.C.O.S. और डाइबिटीज की प्रॉब्लम है वे लोग भी इन ड्रिंक का सेवन कर सकते है | ये तीनो ड्रिंक्स को हमें अलग अलग समय पर लेना है |

इनमे से 1 ड्रिंक को सुबह खाली पेट लेना है एक दिन में और एक ड्रिंक का रात को सोने से पहले सेवन करना है | इससे हमारे फैट के बर्न होने की प्रक्रिया पुरे दिन भर और रात को सोने के बाद भी चलती रहेगी | जिसकी वजह से कुछ ही दिनों में हमें हमारी चर्बी ख़त्म होने के चमत्कारिक परिणाम प्राप्त होंगे |

भूखे पेट ली जाने वाली ड्रिंक से पेट की चर्बी कम करने के तरीके | Bhooke Pet Ki Drink Se Pet Ki Charbi Ghatane Ke Upay

पेट की चर्बी कम करने के उपाय में सबसे पहले हम बनाएंगे सुबह भूखे पेट ली जाने वाली ड्रिंक को | इस ड्रिंक को बनाने के लिए हमे जरुरत होगी इलाइची, धनिया, सौंफ, दालचीनी, लहसुन, आंवला और करि पत्ता की | सबसे पहले हम 1 बर्तन में डेड गिलास पानी गरम करेंगे |

पानी के अच्छी तरह बॉईल हो जाने पर हमे इसमें 2 इलाइची को खोलकर छिलके सहित डालेंगे | इसके बाद इसमें 1 चम्मच सौंफ और आधा चम्मच बारीक़ कटा अदरक डालेंगे | इसके बाद इसमें 10 से 15 करि पत्ता डालेंगे | इसके बाद 1 कटोरी कटा हुआ धनिया मिलाएंगे |

धनिया इस ड्रिंक में एक महत्वपूर्ण इंग्रीडेंट है | हमे इसमें जड़, तने से लेकर पत्तियों तक पुरे धनिये का इसमें इस्तेमाल करना है | क्युकी इसकी पत्तियों से भी अधिक फायदा इसकी जड़ और तना करता है | धनिया डालने के बाद 2 कटे हुए लहसुन मिलायेंगे |

फिर इसमें आधा चम्मच दालचीनी पावडर और 1 आवला को बीज निकलकर डालेंगे | अगर आपके पास ताजे आंवले है तो बहुत बढ़िया है लेकिन अगर आपको ताजा आवला नहीं मिल पता है तो ऐसे में आप आंवले का पावडर या आंवले का जूस भी  डाल सकते है |

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सब चीजों को डाल देने के बाद हमे आंच को थोड़ा कम कम कर देना है और 3 से 4 मिनिट के लिए इन्हे धीमी आंच पर पकाना है | पक जाने के बाद इसे छान ले और मिक्सर में अच्छी तरह पीस ले | पीसने के बाद अब हमारे सामने एक पेस्ट तैयार हो जायेगा |अब इस पेस्ट को हमें उसी पानी में अच्छी तरह से मिलाना ही जिसमे हमने इन सभी चीजों को बॉईल किया था |

अच्छी तरह मिला लेने के बाद इसे वापिस छान ले| इस तरह हमारी यह ड्रिंक तैयार हो जाएगी | हमें इस ड्रिंक का सेवन भूखे पेट करना है | अगर आप चाहे तो इसी अनुपात में मात्रा को बढाकर इस ड्रिंक को अधिक मात्रा में बनाकर स्टोर भी कर सकते है |  इस पूरी प्रक्रिया में बस आपको 10 से 15 मिनिट ही लगेंगे |

उपयोग का तरीका

इस ड्रिंक को रोजाना हमें खाली पेट पीना है | और अगर आप ज्यादा जल्दी असर चाहते है तो सुबह के बाद दिन में भी हम इसका सेवन कर सकते है | अगर दिन में भी आप इसे पीते है तो दिन का खाना खाने के 1 से 2 घंटे बाद इसे पीया जा सकता है | इस ड्रिंक में मौजूद धनिया हमारे शरीर के लिए सुपर फ़ूड की तरह काम करता है|

यानि की यह हमारी पेट की चर्बी को घटाने के साथ साथ हमारी आँखों बालों और स्किन को भी अच्छा बनाता है | इसकी पत्तिया हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करती है और साथ ही इसका तना डाइबिटीज में भी काफी फायदा पंहुचाता है | इसकी जड़ का इस्तेमाल करने से शरीर का बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रल लेवल तेजी से कम  होता है | पुरुषो और महिलाओ दोनों में ही सेक्सुअल पावर बढ़ाने में यह बहुत उपयोगी है |

जिन भी महिलाओ को यूटेरस में स्वेलिंग या ओवरीज में एग स्टिग्स नहीं बनने की समस्या होती है तो उन्हें भी धनिये की जड़ का सेवन करने से बहुत फायदा मिलता है | यह एक बहुत ही पावरफुल ड्रिंक है |

वजन घटाने के लिए अगर इस ड्रिंक का इस्तेमाल 1 महीने किया जाये तब आप अपने शरीर और चर्बी में काफी बदलाव देखेंगे | लेकिन महिलाये इस बात का ध्यान रखे की इस पीरियड्स के दौरान इसका सेवन  नहीं करना है | अगर आप ब्रेस्ट फीडिंग माँ है तब भी आप जब तक अपने बच्चे को दूध पीला रहे है उतने समय तक इसका उपयोग ना करें | और साथ ही इस ड्रिंक का सेवन केवल दिन में ही करना है |

यानि की रात में इसे नहीं पिया जा सकता है | रात में वजन घटाने के लिए हमें दूसरी ड्रिंक लेना है जिसके बारे में आप इस वीडियो में आगे जानेंगे |

pet ki charbi kaise kam kare

व्हीटग्रास जूस से पेट की चर्बी कैसे घटाए | Wheatgrass Juice Se Pet Ki Charbi Kaise Kam Kare

अगर आप पेट की चर्बी कम करना चाहते है तो दिन में एक बार गेहू की घास या ज्वारे का जूस अवश्य पिए | गेहू की घास या ज्वारे का जूस पिने से वजन घटाने में तेजी से फायदा मिलता है | व्हीटग्रास एकमात्र ऐसी चीज है जिसमे सारे पोषक तत्व पाए जाते है | इसलिए इसे पृथिवी की संजीवनी भी कहा जाता है |

व्हीट ग्रास  आसानी से गमले में उगाया जा सकता है | और इसकी घास 7 दिन में ही काफी बड़ी हो जाती है | लेकिन अगर आप इसे घर में नहीं उगा पाते तब आप मार्केट से या फिर ऑनलाइन इसका पावडर भी खरीद सकते है | बॉडी को डिटॉक्सिफाइड करने में व्हीट ग्रास  जूस सबसे बेहतर माना जाता है |

क्युकी इसमें हीमोग्लोबिन की मात्रा बहुत अधिक होती है और एंटीऑक्सीडेंट भी होता है जिससे की लिवर और किडनी से जुडी सभी तरह की समस्याओ में काफी राहत मिलती है| व्हीट ग्रास जूस इतना पावरफुल है इसलिए इसका सेवन हफ्ते में सिर्फ 2  बार ही किया जाना चाहिए, और बाकि बचे दिनों में दिन के समय ग्रीन टी और धनिये वाली ड्रिंक को भी पी सकते है |

चर्बी घटाने के तरीके में सोते वक्त करे इस ड्रिंक का इस्तेमाल | Pet Ki Charbi Kam Karne Ka Upay Hai Ye Drink

इसके अलावा pet ki charbi kam karne ke gharelu upay के लिए जो अगली ड्रिंक है उसे हमें रात के समय पीना है | ताकि सोते हुए भी हमारा वजन कम होता रहे | इसे बनाने के लिए हमें जरुरत होगी सहजन के पत्ते, निम्बू और शहद की| सहजन के पत्तो को  मोरिंगा लिव्स भी कहा जाता है |

यह एक बहुत ही आम सब्जी है इसलिए इसका पेड़ और सब्जी बड़ी आसानी से मिल जाते है | फिर भी अगर आपको यह नहीं मिलता है, तो आप इसके पत्तो का पावडर भी यूज़ कर सकते है |  इसका पावडर आपको ऑनलाइन आसानी से कम दामों में ही मिल जायेगा |

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सेवन करने का तरीका

लेकिन अगर आप इसे पावडर फार्म में लेते है तो इसे रात की जगह दिन में ही पीना होगा |इसे बनाने के लिए 1 कप पानी में आधा कप सहजन के पत्ते मिलाकर उसका जूस बना लें | फिर इसके अंदर 1 छोटा चम्मच निम्बू का रस और आधा चम्मच शहद मिला ले | और इस तरह से यह ड्रिंक तैयार हो जायेगा |

इसका सेवन हफ्ते में केवल 3 बार रात को सोने से कम से कम 2 घंटे पहले करें | और अगर आप इसका पावडर उसे करते है तो 1 चम्मच पावडर को 1 गिलास पानी में मिलाकर 30 मिनिट के लिए छोड़ दे फिर इस ड्रिंक को पिए | पावडर द्वारा  बनाये ड्रिंक को दिन में ही पिया जाये तो इसका असर ज्यादा होता है |

fat kam karne ke gharelu upay in hindi

पेट की चर्बी काम करने का उपाय है सहजन फ़ूड | Sehjan Food Se Fat Kam Karne Ke Gharelu Upay in Hindi

व्हीटग्रास की तरह सहजन भी एक सुपर फ़ूड है यानी की पेट की चर्बी कम करने के उपाय के साथ साथ इसका उपयोग हमारे शरीर की दूसरी समस्याओ के लिए भी किया जा सकता है | इसको शुरुआत के 1 महीने पिने के बाद ही हमारा इम्यून सिस्टम और मेटाबोलिजम ठीक हो जाता है | इसलिए डाइबिटीज के मरीजों को भी इसे लेने की सलाह दी जाती है |

अगर आप चाहे तो इसके पत्ते का जूस रात के अलावा दिन में भी पी सकते है | यह एक नेचुरल एनर्जी ड्रिंक की तरह है जिसको दिन में लेने से हमारे शरीर को बहुत अधिक ऊर्जा मिलती है | और साथ साथ ही बार बार भूख भी नहीं लगती है | बढ़ती उम्र में यह एंटी एजिंग की तरह काम करता है | इसलिए हर व्यक्ति को अपने जीवन में सहजन की सब्जी के साथ साथ इसके पत्तो को सेवन जरूर करना चाहिए |

इस जूस का सेवन अगर आप लगातार करते है तो केवल 1 सप्ताह में ही आपको  इसके असरदार परिणाम देखने को मिलेंगे | और आपका वजन तेजी से घटने लगेगा | ये जो नुस्खे है इनसे बहुत ही कम समय में बहुत ही अच्छे रिजल्ट प्राप्त किये जा सकते है |  और साथ ही इन नुस्खों की सहायता से आप अपना वजन बिना किसी डाइटिंग और एक्ससाइज के घटा सकते है |

लेकिन इसके लिए आपको तीनो ड्रिंक को उनके सही समय पर लेना होगा | अगर आप किसी कारणवश तीनो ड्रिंक नहीं ले पाते है तो कम से कम एक ड्रिंक तो रोजाना जरूर पिए |

हम उम्मीद करते है पेट की चर्बी कम करने के उपाय में 3 चमत्कारिक ड्रिंक से सबंधित आज की यह जानकारी आपके लिए फायदेमंद सिद्ध होगी | आगे भी हम सेहत से जुडी ऐसी ही उपयोगी  जानकारी आपके लिए लाते रहेंगे | अगर आपको यह पोस्ट पसंद आयी हो तो इसे लाइक और शेयर करें | अगर आपके पास कोई सवाल या सुझाव हो तो कमेंट करें |

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