कीनोआ के फायदे और नुकसान | Quinoa Benefit in Hindi

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कीनोआ भी गेंहू, जौ और बाजरे की तरह एक अनाज है | लेकिन इसकी खेती भारत में नहीं की जाती | इसकी अधिकांश खेती दक्षिण अमेरिका में होती है | लेकिन यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है इसलिए इसकी मांग भारत में भी बड़े पैमाने पर रहती है | कीनोआ में अन्य अनाज गेंहू , जौ आदि की तरह ग्लूटेन नहीं होता जिसकी वजह से यह स्वास्थ्य के लिए और भी लाभदायक हो जाता है | कीनोआ एमिनो एसिड,  आइरन, फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होता है | इन पोषक तत्वों की वजह से बहुत सारी बीमारियों में इसका सेवन फायदेमंद होता है साथ ही इसके नियमित सेवन से आपकी इम्युनिटी बढ़ती है और रोग दूर ही रहते है | तो आइये जानते है कीनोआ के फायदे और नुकसान के बारे में | 

कीनोआ के फायदे डाइबिटीज में | Quinoa Benefit for Diabetes in Hindi

कीनोआ डाइबिटीज की बीमारी में बहुत ही फायदेमंद होता है | जब शरीर में शर्करा का स्तर बढ़ या कम हो जाता है ऐसे में डाइबिटीज की शिकायत होती  है | कीनोआ के सेवन से शरीर में शर्करा का स्तर सामान्य रहता है जिससे की डाइबिटीज की शिकायत दूर होती है | इसलिए सुबह सुबह नाश्ते में कीनोआ का सेवन करना चाहिए | 

कीनोआ के फायदे हड्डियों को मजबूत बनाने में | Quinoa Benefit for Strong Bone in Hindi

शरीर में हड्डियों की मजबूती के लिए कैल्शियम बहुत जरुरी होता है | उम्र  बढ़ने के साथ शरीर में कैल्शियम की मात्रा घटने लगती है जिससे की हड्डियों का क्षरण होने लगता है और वे कमजोर  होने लगती है | कीनोआ में अच्छी मात्रा में कैल्शियम होता है| इसका सेवन करके हम कैल्शियम की कमी को दूर कर सकते है और अपनी हड्डियों को मजबूत बना सकते है | 

कीनोआ के फायदे वजन घटाने में | Quinoa Benefit Weight Loss in Hindi

कीनोआ का उपयोग वजन घटाने  के लिए भी बेहद लाभकारी है | कीनोआ में उच्च मात्रा में फाइबर पाया जाता है | जो की भोजन को पचाने में सहायक होता है | साथ ही इसमें प्रोटीन भी पाया जाता है जो की ऊर्जा प्रदान करता है | फाइबर हमारे शरीर में चर्बी को जमने नहीं देता है | और वजन बढ़ाने में सहायक होता है | 

कीनोआ के फायदे कोलेस्ट्रॉल घटाने में | Quinoa Benefit for Cholesterol in Hindi

शरीर में बढ़ता कोलेस्ट्रॉल कई बीमारियों को जन्म दे सकता है | लेकिन कीनोआ के सेवन से आप  बढ़ते हुए बेड कोलेस्ट्रॉल LDL के स्तर को कम कर सकते है | इसमें फाइबर पाया जाता है जो की शरीर में बेड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है | जिससे की हार्ट संबंधी कई तरह की बीमारियों का खतरा काफी कम हो जाता है | 

कीनोआ के लाभ त्वचा के लिए | Quinoa Benefit for Skin in Hindi

कीनोआ का सेवन हमारी त्वचा को पोषण प्रदान करता है | उम्र बढ़ने के साथ ही त्वचा में झुर्रिया और ढीली त्वचा की समस्या सामने आने लगती है साथ ही त्वचा की चमक भी चली जाती है | लेकिन कीनोआ के एंटी सेप्टिक और एंटी इंफ्लिमेंट्री गुण त्वचा में कसावट लाते है और त्वचा को सॉफ्ट और ग्लोइंग बनाते है | 

कीनोआ के लाभ एनीमिया में | Quinoa Benefit for anemia in Hindi

शरीर में खून की कमी एनीमिया का कारन बनती है | आइरन की कमी से शरीर में एनीमिया का कारन बनती है | इसलिए एनीमिया में उन खाद्य पदार्थो को खाने की सलाह दी जाती है जिनमे आइरन की मात्रा अधिक हो | कीनोआ एक ऐसा ही अनाज है जिसमे आइरन होता है | और इसके सेवन से शरीर में आइरन की कमी दूर होती है | इसलिए एनीमिया के मरीजों को कीनोआ का सेवन करना चाहिए | 

कीनोआ के फायदे कब्ज में | Quinoa Benefit for Acidity in Hindi

कीनोआ एक सुपर फूड है और पेट से सम्बन्धी समस्याओं को दूर करने के लिए यह एक अच्छा उपाय है | कीनोआ में फाइबर होता है जो की भोजन को अच्छे से पचाने में सहायक होता है | पेट फूलना , कब्ज, अपच जैसी समस्याओ को यह तेजी से दूर करता है|  इसलिए इसका रोजाना नाश्ते में सेवन करना चाहिए | 

हम उम्मीद करते है की आज की यह जानकारी आपके लिए फायदेमंद सिद्ध होगी | आगे भी हम सेहत से जुडी ऐसी ही उपयोगी  जानकारी आपके लिए लाते रहेंगे | अगर आपको यह पोस्ट पसंद आयी हो तो इसे लाइक और शेयर करें | अगर आपके पास कीनोआ के फायदे से सबंधित कोई सवाल या सुझाव हो तो कमेंट करें | 

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