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सैल्मन मछली है सेहत के लिए बेहद फायदेमंद | Salmon Fish Benefit in Hindi

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अगर आप नॉन वेजेटेरियन है तो आपको सालमन मछली का सेवन जरूर करना चाहिए | सालमन मछली में पोषक तत्वों की भरमार होती है | सैल्मन मछली क्या है ( What is salmon fish in Hindi ) इसमें कौनसे पोषक तत्व होते है और सैल्मन मछली खाने के फायदे ( Salmon benefit in Hindi ) क्या क्या है इसके बारे में आज हम इस लेख salmon fish in hindi me बताएंगे| सैल्मन मछली में ओमेगा 3 फैटी एसिड की उच्च मात्रा होती है | जो की दिल की बीमारियों में बेहद लाभकारी होता है |

सैल्मन मछली को हिंदी/तमिल भाषा में नाम | Salmon fish in Hindi/Tamil Name

सैल्मन मछली का हिंदी नाम ( What is salmon fish hindi Name ) – रावास (Rawas )
सैल्मन मछली का तमिल नाम( What is Salmon fish Tamil Name) – काला मछली, थिरुवालाई ( Kaala fish, Thiruvalai )

सैल्मन मछली में पोषक तत्व | Salmon Fish in Nutrient in Hindi

यह आपके हार्ट को मजबूत  बनाता है और इसके सेवन से हार्ट अटैक की संभावना काफी कम हो जाती है | सैल्मन मछली में ओमेगा 3 के अलावा सेलेनियम, प्रोटीन, विटामिन डी और अन्य पोषक तत्व पाए जाते है | जो की स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते है , और शरीर को लम्बे समय तक स्वस्थ बनाये रखते है |

सैल्मन मछली क्या है | Salmon Fish in Hindi

सैल्मन मछली नदी के ताजा पानी में जन्म लेती है और फिर वह समुद्र में चली जाती है | इसके बाद अंडे देने के लिए यह मछलियां फिर नदी की और आती है | अधिकांश मछलियां अंडे देने के लिए लम्बी यात्रा करती है | कई बार तो यह यात्रा 1400 किलोमीटर तक होती है | अधिकांश सैल्मन प्रजातिया अंडे देने के बाद मर जाती है | कुछ प्रजातिया जो दुबारा अंडे देने के लिए  जिन्दा रहती है वो भी दुबारा अंडे देने के बाद मर जाती है |

सैल्मन मछली के फायदे | Salmon Fish Benefit in Hindi

सालमन खाने में तो स्वादिस्ट होती ही है यह शरीर के लिए भी बेहद फायदेमंद होती है तो आइये जानते है सैल्मन मछली ( Salmon Fish) को खाने से होने वाले लाभों के बारे में |


सैल्मन मछली फायदेमंद है दिमाग के लिए | Salmon Fish Benefit for Mind in Hindi

सैल्मन मछली हमारे दिमाग के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होती है | इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है जो की दिमाग के काम करने की क्षमता को बढ़ाता है | इसके सेवन से तनाव दूर होता है | एक रिसर्च में यह बात सामने आयी है की सैल्मन मछली के खाने के फायदे अल्जाइमर और पार्किसन की बीमारी में ( Salmon fish benefit for Alzheimer’s & Parkinson disease in Hindi) बहुत अधिक होते है |

सैल्मन मछली खाने के फायदे आँखों के लिए | Salmon Fish Benefit for Eye in Hindi

सैल्मन मछली ( Salmon Fish) को बहुत अधिक स्वास्थ्यवर्धक और पोस्टिक गुणों से युक्त माना जाता है | सालमन मछली में ओमेगा 3 की उच्च मात्रा पायी जाती है जो की आँखों की सूजन, नजर की कमी , रेटिना का सूखापन जैसी समस्याओं को दूर करती है | और आपकी दृस्टि दोषों को दूर कर आपकी देखने की क्षमता को बढाती है | इसमें प्रोटीन की भी अच्छी मात्रा होती है | इसलिए आँखों के अच्छे  स्वास्थ्य के लिए सैल्मन मछली का सेवन करना चाहिए |

सैल्मन मछली फायदेमंद है बालों के लिए | Salmon Fish Benefit for Hair in Hindi

सैल्मन मछली में विटामिन बी 12, प्रोटीन, ओमेगा 3 फैटी एसिड पाए जाते है जो की हमारे बालों की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते है | सैल्मन मछली खाने के फायदे बालों के लिए इतने अधिक है की डॉक्टर्स भी इसे खाने की सलाह देते है | सैल्मन मछली के सेवन से बालों को अंदर से पोषण मिलता है और वे स्केल्प से मजबूत होते है | और बालों के झड़ने और टूटने की समस्या दूर होती है | यदि आप सैल्मन मछली का सेवन नहीं करना चाहते है तो आप सैल्मन मछली का तेल (Salmon fish Oil in Hindi) को बालों में लगाकर उन्हें टूटने और झड़ने से बचा सकते है |

सैल्मन मछली के फायदे हड्डियों के लिए | Salmon Fish Benefit for Bones in Hindi

ऑस्टियोपोरोसिस हड्डी और जोड़ो की एक ऐसी बीमारी है जिससे की आज बड़ी संख्या में लोग परेशान है | सालमोन मछली में ओमेगा 3 फैटी एसिड और विटामिन डी की अच्छी मात्रा होती है | जो की हड्डी को मजबूत बनाती है | इसलिए जो व्यक्ति सैल्मन मछली का सेवन करते है उन्हें हड्डी के फ्रेक्चर की सम्भावना उतनी की कम होती है |

सैल्मन फिश के फायदे वजन घटाने में | Salmon Fish Benefit for Loose Weight in Hindi

जो लोग वजन कम करने के उपाय खोज रहे है उनके लिए सालमोन मछली एक बेहतर विकल्प है |
सैल्मन मछली में उच्च मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जिसकी वजह से आपका पेट जल्दी भरता है और भूख कम लगती है | साथ ही इसमें कुछ ऐसे पोषक तत्व पाए जाते है जिनके सेवन करने से आपका मेटाबॉलिजम अच्छा होता है | जिससे शरीर में खाना अच्छे से पचता है और चर्बी जमा नहीं होती | साथ ही इसके सेवन करने से आप कैलोरी भी कम गेन करते है ऐसे में आपका वजन नहीं बढ़ पाता है |

सैल्मन फिश के फायदे प्रेगनेंसी में | Salmon Benefits for Pregnancy in Hindi

एक विश्वविद्यालय में हुए शोध के अनुसार सैल्मन फिश का सेवन करने से गर्भवती महिला और उसके बच्चे दोनों की ही इसका फायदा होता है | सैल्मन मछली का सेवन गर्भवती महिलाएं सप्ताह में 2 बार कर सकती है | इसके सेवन से शरीर में फ्रीरेडिकल्स दूर होते है | और यह गर्भवती महिलाओं में तनाव, डिप्रेशन आदि समस्या को भी दूर करता है |

सैल्मन मछली से जुड़े कुछ सवाल

Q .1 What is salmon fish in Hindi ?

Answer : सैल्मन मछली सल्मोनिडे प्रजाति की मछली होती है| यह नदी में जन्म लेती है इसके बाद वे समुद्र में चली जाती है फिर अंडे पाने के लिए वे वापिस समुद्र में आती है |

Q. 2 सैल्मन मछली खाना क्यों फायदेमंद है ?

Answer : सैल्मन मछली में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है | इसके अलावा सेलेनियम, प्रोटीन, विटामिन डी पाए जाते है जो की हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होते है |

Q.3 सैल्मन मछली खाने से आँखों को क्या फायदा है ?

Answer : सैल्मन मछली का रंग उसकी आयु रंग और उसके रहने के स्थान से होती है | वैसे यह सफ़ेद रंग की दिखाई देती है लेकिन कुछ सालमन प्रजातियां लाल और नीले रंग की भी होती है | सैल्मन मछली का आकार 20 इंच से लेकर 4 से 5 फिट तक हो सकता है | सबसे बड़ी सालमन मछली की प्रजाति चिनूक और सबसे छोटी चेरी होती है |

हम उम्मीद करते है की Salmon fish in Hindi से सबंधित आज की यह जानकारी आपके लिए फायदेमंद सिद्ध होगी | आगे भी हम सेहत से जुडी ऐसी ही उपयोगी  जानकारी आपके लिए लाते रहेंगे | अगर आपको यह पोस्ट पसंद आयी हो तो इसे लाइक और शेयर करें | अगर आपके पास सैल्मन मछली (Salmon fish) से सबंधित कोई सवाल या सुझाव हो तो कमेंट करें |

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