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सरसों के तेल के 25 फायदे और नुकसान | Benefits of Mustard Oil (Sarso ka Tel) and Side Effects in Hindi

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लोग सरसों का तेल खाना पकाने और मालिश करने में काम में लेते है | सरसों के तेल उपयोग भारतीय व्यंजनों में आम है | आज हम सरसों के तेल के लाभ की बात करेंगे और बताएंगे की कैसे सरसों का तेल काम में में लेना चाहिए | सरसों का तेल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड से भरपूर होता है जो की हमारे हृदय लिए अच्छा होता है इसमें बहुत से गुण और भी पाए जाते है जो विभिन्न तरीकों से हमारे लिए अच्छे होते है | तो चलिए इस लेख में हम सरसों के तेल के फायदे (Sarso ke tel ke fayde) के बारे में चर्चा करते है |

विषय सूची

सरसों का तेल क्या है ? What is Mustard Oil in Hindi

सरसों का तेल सरसों के बीज़ से निकला जाता है | सरसों का तेल बहुत प्रसिद्ध तेल है जिसका उपयोग अधिकतर घरों में किया जाता है | अमेरिका ने सबसे पहले सरसों के तेल का उपयोग खाने में किया था | इस तेल से खाना बहुत अच्छा और स्वादिष्ट बनता है 

Sarso ke tel ke fayde भी बहुत सारे होते है | हालांकि सरसों के तेल का उपयोग कई जगह प्रतिबंधित है क्यों की इसमें इरूसिक एसिड नामक एक घटक होता है जो की हृदय की समस्या का कारण बन सकता है इसलिए विदेशों में इस पर प्रतिबंध है |

सरसों के तेल का परीक्षण मनुष्य पर नहीं किया गया इसलिए ये बात कोई मायने नहीं रखती की विदेशों में सरसों के तेल को लेकर क्या राय है | उचित रूप से प्रयुक्त करने पर सरसों के तेल के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। इसलिए आज हम बात करेंगे सरसों के तेल के फायदे के बारे में | तो जानते है इसके फायदे क्या क्या है |

सरसों के तेल के फायदे सेहत के लिए | Benefits of Mustard Oil For Health in Hindi

सरसों के तेल के फायदे

हमारी सेहत के लिए सरसों के तेल के फायदे बहुत है | Sarso ke tel ka upyog करने से हम हमारी दिनचर्या में बहुत फायदे देखते है लेकिन हम इन्हे नोटिस नहीं करते है | इसलिए हम आपको आज सरसों के तेल से हमारी सेहत को होने वाले लाभ जानेंगे | 

सरसों के तेल की मालिश करने के फायदे | Benefits of Mustard Oil in Hindi

सरसों के तेल को हल्का सा गर्म करके धूप में सरसों के तेल की मालिश करने के फायदे बहुत होते है | इससे हमारी त्वचा अच्छी रहती है | हफ्ते में 2 बार मालिश करने से आपकी स्किन बहुत मुलायम और फ्रेश रहेगी | अगर आपके कील-मुहासे है तो वो भी खत्म हो जायेंगे |

फंगल संक्रमण में सरसों के तेल के फायदे | Sarso Ke Tel ke Fayde

अगर आपके फंगल संक्रमण हो गया है फंगल संक्रमण सरसों के तेल के उपयोग से ठीक हो जायेगा | क्यों की सरसों के तेल में एंटी-फंगल गुण पाए जाते है जिसकी वजह से ये संक्रमण को रोकने में कारगर सिद्ध होता है | सरसों के तेल का इस्तेमाल करने से त्वचा की खाज – खुजली, रूखापन सब ठीक हो जाता है | 

सरसों के तेल के फायदे पाचन शक्ति को बढ़ाने में | Sarso oil Benefits in Hindi for Digestion

सरसों के तेल के फायदे

बहुत से लोगो में पाचन को लेकर बहुत समस्या होती है | पाचन की समस्या से हम जो कुछ भी खाते है उसका फायदा कभी भी हमारे शरीर को नहीं होता है | सरसों के तेल के उपयोग से हमारा रक्त परिसंचरण तंत्र उत्तेजित हो जाता है | और इसका फायदा ये होता है की हमारी पाचन की शक्ति बढ़ जाती है, हमें ज्यादा भूख लगती है | 

कैंसर में सरसों के तेल के लाभ | Cancer me Sarso ke Tel ke Fayde

सरसों के तेल के लाभ कैंसर में बहुत होते है क्यों की सरसों के तेल में ग्लूकोसाइनोलेट नामक एक यौगिक होता है, जो कैंसर और कैंसर के ट्यूमर के खिलाफ लड़ने में मदद करता है। इसमें एंटी-कार्सिनोजेनिक गुण होते हैं और इसलिए हर दिन बिना किसी सोच विचार के सरसों के तेल के सेवन की सलाह दी जाती है। ताकि कैंसर होने की सम्भावना न के बराबर हो जाये (1)|

 सर्दी खांसी दूर करने में | Mustard Oil Benefits in Hindi

sarso ke tel ke fayde in hindi

कभी कभी सर्दी में हमारी छाती और गला रुक सा जाता है | तो सरसों के तेल को हल्का सा गर्म करके छाती और गले पर लगाने से आराम मिलता है | अगर कोई व्यक्ति गंभीर सर्दी और खांसी से पीड़ित होता है। इसके लिए सरसों के तेल और अजवाईन और कपूर को उबालें और जब यह गर्म रहे तब इसे छाती पर लगाए। ये बात ध्यान रखे की जब आप इस विधि को काम में ले तब वहां ठंडी हवा नहीं आये | आप इसका इस्तेमाल रात को सोने से पहले करे |

सरसों का तेल आपकी भूख बढ़ाता है |

बहुत से लोगों भूख कम लगती है और सरसों के तेल का लाभ भूख बढ़ाने में भी होता है | सरसों का तेल आपके पेट में पाचन स्राव को उत्तेजित करता है। इससे आपको भूख लगती है और आपकी भूख बढ़ती है। सरसों का तेल उन सभी के लिए फ़ायदेमंद होता है जिन्हे भूख काम लगती है |

अस्थमा में है सरसों का तेल फ़ायदेमंद | Benefits of Mustard oil for Asthma

सरसो के तेल के फायदे

जो लोग अस्थमा या साइनसिसिस से पीड़ित हैं, उनके लिए सरसों का तेल एक वरदान है। आपको बस इतना करना है कि एक चम्मच सरसों के तेल ले और इसमें चीनी को मिलाए और इसे दिन में 3-4 बार लें। आप सरसों के तेल के साथ शहद भी मिला सकते हैं | सरसों का तेल और शहद को मिला कर इसका सेवन करने से अस्थमा में बहुत आराम मिलता है |

सरसों के तेल के फायदे शरीर के दर्द में | Mustard Oil Benefits in Hindi for Body pain

सरसों के तेल में ऐसे गुण पाए जाते है जिसकी वजह से हमारे शरीर में होने वाला दर्द कम हो जाता है | अगर आपके पेट में दर्द है तो सरसों का तेल के लाभ बहुत होते है | हल्के गर्म सरसों के तेल से पेट की मालिश करने से पेट दर्द में आराम मिलता है | सरसों का तेल शरीर में कई दर्द और दर्द को कम करने में मदद करता है। 

सरसों के तेल के फायदे दांत का पीलापन हटाने में 

sarso ke tel ke  fayde

अगर दांतो में पीलापन है तो सरसों का तेल आपके लिए बहुत फ़ायदेमंद है | सरसों के तेल के तेल के उपयोग से आप अपने दांत को बिलकुल सफ़ेद कर सकते हो | सरसों के तेल से बना पेस्ट आपके दांतो के लिए बहुत लाभदायक है | आपको सिर्फ आधा चम्मच सरसों तेल में थोड़ी सी हल्दी और नमक मिलाना है फिर इस पेस्ट का इस्तेमाल अपने दांतो पर करना है | आपके दांत बिलकुल चमक जायेंगे (2) |

सरसों के तेल के लाभ हृदय को स्वस्थ रखने में 

आपको ये बात पढ़कर थोड़ा सा अजीब लग रहा होगा लेकिन ये बात बिलकुल सही है की सरसों का तेल हृदय को स्वस्थ रखने में बहुत लाभदायक होता है | सरसों के तेल में पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड के साथ-साथ ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड से होता है | ये सब मिल कर ह्रदय रोग की सम्भावना को बहुत काम कर देते है | सरसों का तेल खराब कोलेस्ट्रॉल को काम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को हृदय में बढ़ावा देता है जिससे हृदय रोग की आशंका और काम हो जाती है | (3) ( और पढ़ें – जोड़ों के दर्द का कारण और उसे दूर करने के उपाय )

सरसों के तेल के फायदे हड्डियों को मजबूत बनाने में

सरसों के तेल की मालिश करने से हड्डियों में मज़बूती आती है | सरसों के तेल का इस्तेमाल बहुत वर्षो से हो रहा है | Sarso ke tel ke fayde हमेशा मिलते है इसलिए ही इसका इस्तेमाल आज भी हो रहा है | नियमित तोर पर सरसों के तेल का उपयोग करने से या इसकी मालिश करने से आपके शरीर का रक्त प्रवाह अच्छा रहता है और आपकी हड्डियों और मांसपेसियों में मज़बूती आती है (4)|

सरसों के तेल के फायदे त्वचा के लिए |
Benefits of Mustard Oil For Skin in Hindi

sarso ke tel ke  fayde

आपने अभी सेहत के लिए सरसों के तेल के लाभ देखे | अब हम आपको त्वचा के लिए सरसों के तेल के फायदे बताने जा रहे है | आप जानेंगे की त्वचा के लिए किस तरह से सरसों का तेल लाभदायक है | 

सन टैन को हटा देता है 

त्वचा से सन टैन हटाने के लिए, बस एक चम्मच सरसों का तेल और नारियल का तेल मिलाएं। फिर इस मिश्रण से लगभग 10-12 मिनट के लिए अपने चेहरे की मालिश करे । जब अच्छे से मालिश कर  ले तो फिर अपने चेहरे को गीले टिश्यू से पोंछ लें | नियमित रूप से अगर आप इस मिश्रण का इस्तेमाल करते है तो आपकी त्वचा का रंग साफ हो जायेगा |

 सरसों का तेल प्राकृतिक सन्स्क्रीम है | Sarso ka Tel For Face

sarso ke tel ke fayde

सरसों के तेल में बड़ी मात्रा में विटामिन ई होता है जो आपकी त्वचा के लिए धूप से बचाने बहुत बड़ी भूमिका निभाता है | सरसों के तेल की एक मोटी परत हानिकारक पराबैंगनी किरणों से आपकी त्वचा को बचाती है। इस प्रकार सरसों का तेल त्वचा के कैंसर और चेहरे पर जल्दी झुर्रियों आने को भी रोकता है (5)।

 त्वचा के काले धब्बे दूर करता है

अगर आपकी त्वचा पर काले धब्बे है तो काले धब्बे हटाने हटाने के उपाय में सरसों के तेल के फायदे बहुत होते है | काले धब्बे हटाने के लिए, आप एक चम्मच बेसन में थोड़ा सरसों का तेल मिलाये फिर इसमें 2 चुटकी चंदन पाउडर और थोड़ा सा शहद मिलाये | अब इसे आप अच्छे से मिला ले और जब ये ये फेस पैक बन जाये तो  इस पैक को अपने चेहरे पर लगाएं और धीरे से मालिश करें। मालिश करने के बाद अपने चेहरे को सामान्य पानी से धो लें |

अगर आप धब्बे  में सरसों के तेल के अच्छे फायदे चाहते है तो इस पेस्ट का इस्तेमाल दिन में 2 बार करे |

त्वचा के चकते दूर करता है 

सरसों के तेल में बहुत से एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण होते है और साथ ही ये एंटी-इंफ्लेमेटरी भी होता है। जिसकी वजह से बॉडी पर होने वाले चकते साफ हो जाते है | सरसों के तेल की नियमित मालिश करने से हमारा रक्त परिसंचरण अच्छा होता है  जिससे हमारा खून साफ रहता है और शरीर में किसी भी प्रकार का संक्रमण नहीं होता है 

होठों को मॉइस्चराइज़ करता है

यदि आपके होंठ बहुत ज्यादा फ़टे हुए है या बहुत कोशिश करने के बाद भी आपके फ़टे होठ ठीक नहीं हो पा रहे है तो सरसों का तेल आपके लिए बेस्ट है | आपको सिर्फ सोने से पहले पेट पर थोड़ा सरसों का तेल लगाना है ऐसा करने से आपके होंठ कभी भी नहीं फटेंगे | 

सरसों के तेल के फायदे बालों के लिए |
Benefits of Mustard Oil For Hair in Hindi

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आपने अभी सेहत और त्वचा के लिए सरसों के तेल के फ़ायदे पढ़े | अब हम आपको सरसो का तेल बालों में लगाने फायदे बताने जा रहे है | सरसों के तेल के लाभ हमारे बाल के लिए बहुत होते है जबकि हम इससे अनजान होते है | आज कल के टाइम में बालों से समन्धित समस्या सबको होती है | इसलिए सरसों का तेल हमारे लिए बहुत जरूरी है | तो आइये जानते है बालों के लिए होने वाले सरसों के फायदे के बारे में | 

बालों का समय से पहले सफ़ेद होना रोकता है

यदि आप सरसों का तेल को हमेशा इस्तेमाल करते हो तो ये आपके समय से पहले आने वाले सफ़ेद बालों को रोक देता है | सरसों के तेल में बाल के प्राकृतिक रंग को लेन के गुण होते है इस प्रकार, अपने बालों की नियमित रूप से मालिश करने के लिए इस तेल का उपयोग करना उचित है। इससे न केवल आपके बाल सफ़ेद बालों से सुरक्षित रहेंगे, बल्कि आप हानिकारक और केमिकल वाले अन्य उपायों से भी बच पाएंगे।

सरसों के तेल के फायदे बालों की ग्रोथ के लिए | Sarso ke Tel Se Baal Lambe Kaise Kare

सरसों के तेल में बड़ी मात्रा में विटामिन, खनिज, लोहा, कैल्शियम, और फैटी एसिड आदि होते हैं, और ये सब लम्बे और घने बालों के उपाय के रूप में अच्छे होते हैं। इसमे बीटा-कैरोटीन में भी होता है, जो विटामिन ए में परिवर्तित हो जाता है जो खोपड़ी को पोषण देने का एक बड़ा स्रोत है और बालों के विकास को बढ़ावा देता है। अगर आप सरसों के तेल की नियमित मालिश करते है तो आपके बाल लम्बे और मोटे हो जायेंगे |

बालों को झड़ने से रोकता है | Sarso ka Tel Hair ke Liye

सरसों के तेल के फायदे बालों के झड़ने को रोकने के लिए भी होते है । आपको सिर्फ इतना करना है की जैतून का तेल, नारियल तेल और सरसों के तेल की समान मात्रा में मिलाए और अपनी खोपड़ी पर मालिश करें। फिर कुछ घंटों के लिए उसे वैसे ही छोड़ दे और फिर हल्के शैम्पू का उपयोग करके अच्छी तरह से धो लें। अगर आप इस प्रक्रिया को सप्ताह में कम से कम दो बार करते है तो आप इसके परिणामों से आश्चर्यचकित हो जायेंगे ।

 बालों में संक्रमण की समस्या को खत्म कर देता है

सरसों के तेल में एंटी-फंगल और एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं। इस प्राकृतिक तेल के नियमित उपयोग से गंभीर खोपड़ी के संक्रमण और बालों की समस्याओं से निपटा जा सकता है, साथ ही खोपड़ी की समस्याओं से भी बचा जा सकता है।

सरसो के तेल के फायदे लिंग के लिए | Sarsro ke Tel ke Fayde Ling ke Liye 

हर पुरुष चाहता की उसके लिंग की साइज अच्छी हो | क्यों की अगर लिंग की साइज अच्छी होती है तो मन में कभी हिन भावना नहीं आती है | हम आपको आज लिंग के लिए सरसों के तेल का उपयोग और फायदे के बारें में बताएंगे | लेकिन उससे पहले आपको लिंग की मसाज करना आना चाहिए क्यों की अगर आप इसकी मालिश अच्छे से नहीं करेंगे तो आपको कभी भी बेस्ट परिणाम नहीं मिलेंगे | 

आदमियों के लिए लिंग का बड़ा होना बहुत मायने रखता है | क्यों की यह सेक्स लाइफ का एक अहम हिस्सा होता है | इसलिए हर पुरुष को जरूरत है की वो अपने गुप्तांगो की हमेशा अच्छे से देखभाल करे | और लिंग के लिए सरसों के तेल लाभ तो हम बता ही रहे है | तो आइये जानते है इसके बारे में | 

सरसों के तेल की मालिश के फायदे तो शरीर के सारे अंगो पर होते है अब लिंग को या फिर कोई और अंग | सरसों के तेल में ओमेगा 3 पाया जाता है जो की मज़बूती के लिए जाना जाता है | अगर आप सरसों के तेल की मालिश अपने लिंग पर लम्बे समय तक करते है तो आपके लिंग में मज़बूती आती है और वो और कठोर हो जाता है | इससे आप अपने सेक्स लाइफ का ज्यादा आनंद ले सकते है और शीघ्रपतन के इलाज के रूप में भी इसे लाभकारी माना गया है | 

गर्म सरसों के तेल की मालिश करने से आपके लिंग में रक्त संचार अच्छा होता है और सरसों के तेल का  लिंग के लिए सबसे बड़ा फायदा यही है | लेकिन ये बात आप हमेशा ध्यान रखे की इस तेल से आप अपने लिंग का ढ़ीलापन, नपुंसकता,लिंग के साइज में इम्प्रूवमेंट नहीं कर सकते है |  इन सब के अलावा सरसों के तेल के फायदे लिंग के लिए (Sarso ke tel ke fayde ling ke liye) ये भी है की अच्छे से मालिश करने पर ये आपके लिंग में रक्त प्रवाह के साथ साथ इसमें वीर्य के स्तर को भी बढ़ाता है | 

सरसों के तेल का उपयोग कैसे करें | Sarso ke Tel Ka Upyog Kaise Kare

सरसों के तेल को हमेशा खाने के पूर्व के रूप में काम लिया जाता है | हालाँकि इसका इस्तेमाल ज्यादा नहीं करना चाहिए | सरसों का तेल को अगर आप एक मालिश के तेल के रूप में उपयोग करते है तो ये आपके लिए बहुत फ़ायदेमंद है | सरसों के तेल का उपयोग आप अन्य तेल के साथ मिला कर आप मालिश करे | सरसों के तेल का उपयोग आप अपनी नाड़ी पर करे और बालों के लिए करे | सरसों का तेल आपके बालों को स्वस्थ और चमकदार बनाने में मदद कर सकता है।

सरसों के तेल के नुकसान | Side Effects of Mustard Oil in Hindi

किसी भी चीज़ का जरुरत से ज्यादा इस्तेमाल हमेशा हानिकारक होता है | सरसों के तेल का भी अगर आप जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल करते हो तो Sarso ke tel ke nuksan भी होते है | क्यों की सरसों के तेल में उच्च स्तर का इरूसिक एसिड होता है। जिसका ज्यादा इस्तेमाल सेहत पर हानिकारक प्रभाव डालता है | लेकिन अभी तक जो भी शोध हुए है वो सब जानवर पर ही हुए है |

अभी तक मनुष्य पर कोई  शोध नहीं हुआ है | इसलिए अभी यह स्पष्ट नहीं है कि क्या मनुष्य पर भी इसके हानिकारक प्रभाव पड़ते है | 

हम उम्मीद करते है की सरसों के तेल के फ़ायदे से सबंधित आज की यह जानकारी आपके लिए फायदेमंद सिद्ध होगी | आगे भी हम सेहत से जुडी ऐसी ही उपयोगी जानकारी आपके लिए लाते रहेंगे | अगर आपको Sarso ke tel ke Fayde की यह पोस्ट पसंद आयी हो तो इसे लाइक और शेयर करें | अगर आपके पास कोई सवाल या सुझाव हो तो कमेंट करें |

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