An apple a day, keeps doctars away. अग्रेंजी की इस कहावत का मतलब है की रोजाना एक एप्पल खाने से कभी भी डॉक्टर के पास जाने की जरुरत नहीं पड़ती | सेब को हमारे लिए एक कुदरत का एक तोहफा है, जो की हमारी हेल्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद है | इसलिए बड़े हो या बुजुर्ग हर कोई रोजाना सेब खाने की सलाह देता है जिससे की सेब खाने के फायदे ( seb khane ke fayde) हमारे स्वास्थ्य को मिल सके| लेकिन क्या आप जानते है की सेब ना सिर्फ हमें तंदरुस्त बनाता है, बल्कि कई रोगों में लाभकारी भी होता है |

सेब खाने का सही समय | Apple Fruit Benefits in Hindi

सेब स्वादिस्ट होने के साथ साथ पोषक तत्वों से भरपूर होता है | इसमें फाइबर, विटामिन सी , विटामिन बी, और एंटी ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में  होते है | जो की हमारे शरीर को स्वस्थ बनाये रखते है | इसके साथ ही इसमें खनिज तत्वों के साथ ही और भी कई तरह के पोषक तत्व होते है जो की ना सिर्फ हमारा रोगों से बचाव करते है बल्कि कई बड़ी बीमारियों को दूर कर शरीर को स्वस्थ बनाये रखने में मदद करते है | सेब फैट, सोडियम और कोलेस्ट्रॉल फ्री होता है जो की स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक है | सेब खाने का सबसे सही समय सुबह का होता है | इसमें फाइबर और पेक्टिन होता है जो की हमारे पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है | तो आइये अब जानते है सेब खाने से होने वाले फायदों के बारे में |

सेब खाने के फायदे हार्ट प्रॉब्लम में | Apple Benefits for Heart in Hindi

केलिफोर्निया यूनिवर्सिटी में हुई एक रिसर्च में यह बात सामने आयी है की सेब खाने के फायदे हार्ट के लिए बहुत अधिक है | जो लोग रोजाना 2 सेब खाते है उन्हें हार्ट रिलेटेड बीमारी से मौत का खतरा काफी कम हो जाता है | जिसकी वजह है इसमें पाए जाने वाले फायटोनूट्रियंट्स जो की हार्ट प्रोसेस यानि की ह्रदय प्रणाली को सुचारु बनाये रखते है | साथ ही हार्ट पर ऑक्सीडेशन की वजह से होने वाले डेमेज को रोककर हार्ट डिजीज को बढ़ने से पहले ही रोक देता है |

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सेब के फायदे लिवर के लिए | Apple Benefits for Livar in Hindi

सेब में मौजूद पोषक तत्वों की वजह से यह शरीर के विषाक्त पदार्थो को दूर करता है |लिवर के लिए सेब के फायदे (liver ke liye apple ke fayde) पूरी तरह से पाने के लिए अगर केवल 2 दिन तक सेब का ही सेवन किया जाये तो यह शरीर के सारे विषाक्त पदार्थो को दूर करके पाचन प्रक्रिया को अच्छा बनाता है और ब्लड सर्कुलेशन में सुधार लाता है | लिवर और किडनी के विषाक्त पदार्थो को दूर करने के लिए सेब का काढ़ा बनाकर पिया जा सकता है |

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सेब खाने के फायदे शुगर में | Apple Benefits in Sugar Problem in Hindi

सेब शरीर में शुगर की मात्रा को नियंत्रित करने के साथ साथ शुगर होने की सम्भावना को कम भी करता है | सेब खाने के फायदे पाचन प्रक्रिया में बहुत अधिक है , और ब्लड सर्कुलेशन में सुधार लाता है | और इन्सुलिन के उत्पादन को बढ़ाता है |

सेब के फायदे वजन घटाने में | Apple Benefits in Weight Loss in Hindi

वजन घटाने में सेब के फायदे (apple khane ke fayde vajn ghtane me) अत्यंत लाभकारी है | सेब में पर्याप्त मात्रा में फाइबर होता है, लेकिन इसमें कैलोरी कम मात्रा में होती है | साथ ही यह फैट फ्री होता है | इसलिए अधिक वजन वाले लोग बिना एक्स्ट्रा कैलोरी गेन किये पर्याप्त पोषण पा सकते है | यह आपके पेट को भरा रखता है और आपकी ज्यादा खाने की आदत को कम करता है | जिसकी वजह से जिन लोगो का वजन अधिक है उनका वजन कम होने लगता है |

seb khane ke fayde in hindi

सेब खाने के फायदे मस्तिष्क विकास में | Apple Benefits in Brain Development in Hindi

हमारे दिमाग के लिए सेब खाने के फायदे बहुत ही अधिक माने जाते है | सेब में क्वेरसेटिन होता है जो की दिमाग की कोशिकाओं को स्वस्थ बनाकर दिमाग को तेज बनाता है | दिमाग को पोषित करने के लिए इसका छिलके सहित सेवन करना चाहिए | यह दिमाग में ऑक्सीजन को बढाकर मानसिक कमजोरी को दूर करता है |

सेब खाने के लाभ हड्डियों के लिए | Apple Benefits in Arthritis in Hindi

हमारी हड्डियों और दांतो के विकास के लिए सबसे जरुरी तत्व कैल्शियम होता है | सेब में अच्छी मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है जो की हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है | साथ ही यह  ऑस्टियोपोरोसिस और रूमेटाइड गठिया जैसी बीमारियों से बचाता है | सेब खाने के लाभ हड्डियों (apple ke labh haddiyo ko) को तेजी से मिलता है और यह हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है | कैल्शियम के साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते है जो की हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ ही हड्डियों को टूटने से भी बचाते है |

इन सब फायदों के अलावा सेब अस्थमा, कोलेस्ट्रॉल, खांसी और दस्त में भी फायदेमंद होता है | साथ ही यह आपकी त्वचा को भी हाइड्रेड करता है इसके लिए इसका एक टुकड़ा काटकर अपने चेहरे पर 2 से 5 मिनिट के लगाए | इससे आपकी त्वचा भी सेब की तरह ही निखरने लगेगी |

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Q.1 सेब खाने का सही समय कोनसा है ?

Answer : सेब खाने का सबसे सही समय सुबह का होता है |

Q.2 सेब खाने के फायदे क्या है ?

Answer : सेब पोषक तत्वों से भरपूर होता है| यह कोलेस्ट्रॉल सोडियम और फैट फ्री होता है | इसमें फाइबर पैक्टिन पाया जाता है जो की हमारे पाचन तंत्र को मजबूत बनाते है| साथ ही सेब खाने के फायदे हमारी हड्डियों, दिमाग और दिल के लिए भी बहुत अधिक है |

Q.3 सेब खाना दिमाग के लिए कैसे फायदेमंद है ?

Answer : सेब में क्वेरसेटिन पाया जाता है जो की दिमाग की कोशिकाओं को स्वस्थ बनाता

हम उम्मीद करते है की आज की सेब खाने के फायदे से सबंधित यह जानकारी आपके लिए फायदेमंद सिद्ध होगी | आगे भी हम सेहत से जुडी ऐसी ही उपयोगी  जानकारी आपके लिए लाते रहेंगे | अगर आपको यह पोस्ट पसंद आयी हो तो इसे लाइक और शेयर करें | अगर आपके पास सेब के फायदे और सेवन करने का सही समय से सबंधित कोई सवाल या सुझाव हो तो कमेंट करें |

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