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जानिए तिल के तेल के फायदे और नुकसान | Benefit & Side Effects of Sesame Oil in Hindi

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तिल से बने खाद्य पदार्थो का उपयोग सर्दियों के मौसम में बहुतायत में किया जाता है | लेकिन तिल का तेल का उपयोग भी पुरे भारत में किया जाता है खासकर दक्षिण भारत में इसकी सबसे बड़ी वजह है स्वास्थ्य के लिए होने वाले तिल के तेल के फायदे | वंहा पर खाना पकाने में तिल के तेल का उपयोग किया जाता है | तिल के तेल को निकलने में काफी परिश्रम होता है इसलिए इसकी अधिक मात्रा में खेती नहीं की जाती है | इसकी अधिकांश खेती एशिया के देशो में ही की जाती है | आज के इस लेख Sesame Oil in Hindi में हम जानेंगे की तिल का तेल क्या है , इसके फायदे और नुकसान के बारे में |

विषय सूची

तिल के तेल के फायदे | Benefits of Sesame Oil in Hindi

तिल का तेल औषधीय गुणों से युक्त होता है और इसका उपयोग कई तरह के रोगो में उपचार के रूप में भी होता है | इसके एंटी बैक्टीरयल, एंटी इंफ्लामेन्ट्री गुणों के कारन यह त्वचा के रोगो में बहुत ही लाभकारी होता है | इसके अलावा इसके अलावा यह और रोगो में भी लाभकारी होता है , आइये जानते है तिल के तेल के लाभों के बारे में |

सेस्मिन और सेस्मोल बचाते है ह्रदय रोगो से | Sesame Oil protect against Heart Diseases in Hindi

तिल के तेल का सेवन आपके ह्रदय को रोगो और हार्ट अटैक की संभावनाओं से बचाता है | तिल के तेल में सेस्मिन और सेस्मोल भरपूर मात्रा में उपलब्ध रहता है | जो की शरीर में बेड कोलेस्ट्रॉल LDL के स्तर को नियंत्रित करते है | जो की रक्त ले जाने वाली आर्टरीज में संकुचन का कारन होता है | तिल के तेल के सेवन से शरीर में बेड कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित होता है और आपका हार्ट स्वस्थ बना रहता है |

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ताम्बा और जस्ता बढ़ाते है एनर्जी लेवल और वर्किंग कैपेसिटी | Copper and zinc increase energy level and working capacity ( in Hindi )

यदि आप अपने आप को जल्द थका पाते है या शरीर में कमजोरी महसूस करते है तो इसके लिए आपको तिल के तेल का सेवन करना चाहिए | तिल के तेल में अच्छी मात्रा में जस्ता और ताम्बा होता है जो की आपके रक्त में मिलकर आपके एनर्जी लेवल और वर्किंग कैपेसिटी को बढ़ाता है | शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए ताम्बा आवश्यक होता है जिसकी पूर्ति आप तिल के तेल का भोजन में इस्तेमाल करके कर सकते है |

फायटेट रोकता है कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से | Sesame Oil Benefit for Cancer in Hindi

तिल के तेल का उपयोग अपने भोजन में करके आप कैंसर की रोकथाम भी कर कस्ते है | तिल के तेल में फायटेट होता है जो की एक कार्बनिक योगिक होता है जो सीधे तौर पर कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से रोकता है | इसके अंदर कैल्शियम और मैग्नीशियम पाया जाता है जो की कोलोरेक्टल और पेट के कैंसर को रोकने में बहुत ही फायदेमंद होती है |

एंटी बैक्टीरियल तत्व बचाते है बालों के संक्रमण से | Anti Bacterial Ingredients Protect against Hair infection (in Hindi )

तिल का तेल बालों के लिए किसी वरदान से कम नहीं होता है | इसके उपयोग से (benefits of til oil for hair)आपके बाल घने काले और जड़ से मजबूत बनते है | इसके एंटी बैक्टीरियल तत्व किसी भी तरह के संक्रमण को दूर करते है और बालो में रुसी और डेंड्रफ जैसी समस्या दूर करते है | बालों को पोषण प्रदान करने के लिए अपने बालों की तिल के तेल से बालों की जड़ों में मसाज करनी चाहिए |

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मैगनीज और विटामिन डी से मिलता है त्वचा को पोषण |

तिल के तेल में त्वचा के पोषण के लिए जरुरी तत्व मेगनीज, विटामिन डी, नियासिन, ताम्बा और मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा होती है | इनसे मिले पोषण से त्वचा मुलायम और लचकदार होती है इससे बढ़ती उम्र का प्रभाव ही आपकी त्वचा पर नहीं पड़ता है और वह लम्बी उम्र तक कोमल और जवान बनी रहती है | तिल का तेल(benefits of til oil for skin) आपकी त्वचा पर एक सुरक्षा कवच बनाता है जो आपकी सनटैन और पॉल्यूशन के हानिकारक प्रभावों से आपकी त्वचा की रक्षा करता है |

कैल्शियम बनाता है हड्डियों को मजबूत | Calcium Makes Bones Strong in Hindi

तिल का तेल हड्डियों को मजबूत बनाता है | तिल के तेल में हड्डियों को मजबूत बनाने वाले तत्व ताम्बा, जस्ता और कैल्शियम होते है | तिल के तेल के भोजन में इस्तेमाल करने से आपका शरीर भोजन से इन तत्वों को अवशोषित कर आपकी हड्डियों को मजबूत बनाता है | और वृद्धावस्था में हड्डियों की बीमारी ऑस्टियोपोरोसिस जैसी हड्डियों की बीमारी से आपकी रक्षा करता है |

तिल के तेल के फायदे तनाव और अवसाद में | Benefits of Sesame Oil in Stress and Depression in Hindi

तिल के तेल की मालिश आपके तनाव और अवसाद को दूर करती है | तिल के तेल में टायरोसिन एमिनो एसिड होता है जो की आपके मूड को अच्छा करने का कारक होता है | इसलिए तिल के तेल के उपयोग से तनाव दूर होकर आपका मूड अच्छा होता है | इसलिए तनाव होने पर सेरोटोनिन से युक्त खाद पदार्थो को खाने से तनाव और अवसाद की स्थिति से बाहर निकलते है और दिमाग सकारात्मक होता है |

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एंटी बैक्टीरियल तत्व दूर करते है दांतो के बैक्टीरिया को | Anti Bacterial Elements Remove Tooth Bacteria in Hindi

तिल का तेल दांतो और मुंह को भी स्वस्थ बनाये रखने में सहायक होता है | इसके एंटी बैक्टीरियल तत्व मुंह और दांतो के सारे कीटाणु और गंदगी को दूर कर मुंह को स्वच्छ और स्वस्थ बनाते है | इसके लिए आयल पुलिंग करनी चाहिए मतलब की तिल के तेल को कुछ देर मुंह में रखने के बाद उसका कुल्ला करना चाहिए | जिससे की आपके जमा प्लाक,टार्टर दूर होता है और मुंह के कीटाणु मरते है, और आप का मुँह साफ़ होता है |

तिल के तेल के लाभ मधुमेह में | Sesame Oil Benefits for Diabetes in Hindi

हल में ही प्रकाशित हुए हुए एक लेख के अनुसार जो लोग तिल के तेल का उपयोग करते थे उन्हें मधुमय में समस्या कभी नहीं हुई | क्यों की सफ़ेद तिल का तेल ब्लड शुगर को कम करता रहता है | यही कारण है की ये मधुमय में उपयोगी है |

तिल का तेल अच्छी नींद में सहायक| Sesame Oil for Good Sleep in Hindi

आज कल की तनाव भरी जिंदगी में काम नींद आने समस्या आम हो गई है | जिन लोगो को नींद काम आती है तिल का तेल उनके लिए बहुत फायदेमंद हो है | तिल के एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं की मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को सही तरह से प्रवाहित कर नींद की गुणवत्ता को बढ़ाने में मदद कर करते है |

तिल के तेल से हमारा रक्त प्रवाह ठीक होता है | Benefits Of Sesame Oil for Blood Circulation in Hindi

रेगुलर तिल का तेल को उपयोग में लेने से हमारा ब्लॉग सर्कुलेशन अच्छा रहता है | क्यों की तिल के तेल से हमारी मांसपेशिया सही ढंग से काम करती है और है और हमारा खून अच्छे से प्रवाहित होता है |

तिल का तेल और लॉन्ग के फायदे | Benefits of Sesame oil and clove in Hindi

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तिल के तेल के फायदे(til ke tel ke fayde) तो आप जान ही चुके है अब हम आपको बतायेगे की लॉन्ग के तेल के क्या क्या फायदे होते है |

लॉन्ग हमारे दर्द को कम करने में सहायक होती है

लगभग सभी लोग जानते है की लॉन्ग दर्द को काम करती है | लॉन्ग के तेल के फायदे (til ka tel or long ke fayde)मुख्य रूप से दर्द में ही होते है | जैसे की अगर आपके दांत में दर्द है तो आप लॉन्ग को अपने  दांत पर रख सकते हो | आप को महसूस होगा की कुछ ही देर में दर्द खत्म हो जायेगा |

शरीर में होने वाली खुजली दूर हो जाती है

हमारे शरीर में कई बार अंनचाए कारण से खुजली या जलन की समस्या हो जाती है | और ये आमतौर काफी दिनों तक ठीक नहीं होती है | आप अपनी खुजली या जलन वाली जगह पर लॉन्ग के तेल को काम में  लेकर अपनी जलन और खुजली की समस्या से निजात पा सकते है |

लॉन्ग हमारे दर्द को कम करने में सहायक होती है

लगभग सभी लोग जानते है की लॉन्ग दर्द को काम करती है | लॉन्ग के तेल के फायदे मुख्य रूप से दर्द में ही होते है | जैसे की अगर आपके दांत में दर्द है तो आप लॉन्ग को अपने  दांत पर रख सकते हो | आप को महसूस होगा की कुछ ही देर में दर्द खत्म हो जायेगा |

शरीर में होने वाली खुजली दूर हो जाती है

हमारे शरीर में कई बार अंनचाए कारण से खुजली या जलन की समस्या हो जाती है | और ये आमतौर काफी दिनों तक ठीक नहीं होती है | आप अपनी खुजली या जलन वाली जगह पर लॉन्ग के तेल को काम में  लेकर अपनी जलन और खुजली की समस्या से निजात पा सकते है |

तिल के तेल से आप अपने धातु के सामान साफ कर सकते है

तिल के तेल का एक बड़ा फायदा ये भी है की आप इस तेल  अपने धातु के बर्तन, गहने आदि को साफ कर सकते है | आपको सिर्फ लॉन्ग के  तेल रुई पर लगा कर धातु के बर्तन या किसी अन्य धातु की वस्तु को साफ कर  सकते है | लॉन्ग का तेल आपके धातु के बर्तन बहुत चमक जायेगे | 

तिल के तेल की मालिश के फयदे | Til Ke tel ki Malish ke Fayde 

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हमारे शरीर के लिए तिल के की मालिश के फायदे बहुत सारे है | अगर आप महीने में एक बार तिल के तेल की मालिश अपनी पूरी बॉडी पर करते हो तो (benefits of sesame oil massage in Hindi) आपका शरीर बहुत से रोगो से मुक्त रहेगा और अगर आपके स्किन पर कुछ समस्या है तो वो भी दूर हो सकती है | हम आपको तिल के तेल की मालिश के कुछ फायदे बता रहे है | 

  • तिल के तेल की मालिश से आप तनाव से मुक्त हो जाते है | 
  • आपके शरीर की मांसपेशिया मजबूत होती है | 
  • तिल के  तेल की मेलश से आपकी शारीरिक शक्ति बढ़ती है | 
  • मांसपेशियों और हड्डियों को पोषण देता है
  • आपके शरीर को पूरी तरह से आराम मिलता है 
  • आपकी अनिंद्रा की समस्या दूर हो जाती है | 
  • तिल के तेल की मालिश आपके बालो को पुरे पोषक तत्व देती है 
  • तिल के तेल की मालिश से आपके त्वचा समन्धि रोग दूर हो जाते है | और आपकी त्वचा पर निखार आता है | 
  • हल्के गर्म तिल के तेल की मालिश अपने पेट पर करने से आपका वात ठीक रहता है | 

तिल के तेल का उपयोग – How to Use Sesame Oil in Hindi

til ke tel ke fayde

अपने अभी तिल के तेल फायदे तो जान ही लिए है अब बात आती है की तिल के तेल का उपयोग (til ke tel ka upyog) कैसे करते है | तो हम आपको बतायेगे की कैसे इस तेल का उपयोग करना है | 

  • अगर आप सूप बना रहे है  तो इसमें तिल का मिला कर पी सकते है
  • आप तिल के तेल का उपयोग अपनी रोटी में कर सकते है |
  • आपको अगर सलाद खाना लगता है तो आप सलाद तिल का तेल लगा कर खा सकते हो |
  • आप जब भी सब्जी बनाते हो तो कोई दूसरा तेल को काम में लेने की बजाये आप तिल के तेल में सब्जी बनाये | इससे आपकी सब्जी का भी अच्छा हो जायेगा और आपकी हेल्थ भी अच्छी रहेगी |

तिल के तेल के नुकसान | Sesame Oil Side Effect in Hindi

यदि आप तिल के तेल के प्रति सवेदनशील है तो आपको इससे एलर्जी की शिकायत हो सकती है |
इसके अधिक सेवन से आपका वजन बढ़ सकता है |
तिल के तेल के अधिक सेवन से पेट सम्बन्धी समस्या जैसे दस्त, पेट दर्द आदि हो सकते है |
तिल के तेल के ज्यादा इस्तेमाल से कोलेन कैंसर का खतरा हो सकता है |

हम उम्मीद करते है की Sesame Oil in Hindi लेख में दी गयी तिल के तेल के फायदे से सबंधित आज की यह जानकारी आपके लिए फायदेमंद सिद्ध होगी |

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