अधिकांश लोगो की तरह अगर आपके दिन की शुरुआत चाय और कॉफी से होती है और अगर आप खाना खाने के बाद अक्सर चाय पिते है तो आप अनजाने में अपनी सेहत से बहुत बड़ा खिलवाड़ कर रहे है | वैसे तो अगर कुछ मात्रा में चाय और कॉफी का सेवन किया जाये तो यह सेहत को फायदा पहुँचती है कोई नुकसान नहीं | लेकिन  जानकारी के आभाव में चाय के अधिक सेवन और गलत समय पर सेवन करने से हमारी सेहत को गंभीर नुकसान होते है | इसलिए चाय पीने से पहले आपको कुछ नियमों का ध्यान रखना चाहिए |

चाहे घर हो या बाहर चाय अब लोगो की आदत में शामिल हो चुकी है | कई लोग चाय की जगह कॉफी पीना पसंद करते है | अधिकांश लोगों की  या तो सुबह उठकर या खाना खाने के बाद चाय पिने की आदत होती है | साथ ही अधिकांश लोग व्रत या उपवास में भी अधिक चाय पिते है | लेकिन ये सभी आदतें हमारी सेहत को नुकसान पहुँचाती है |

सुबह उठकर चाय पीने से हो सकता है कैंसर

चाय की ph वेल्यू 6 होती है वही कॉफी की ph वेल्यू 5 होती है | ph वेल्यू का मतलब उस वस्तु में कितनी अम्लता है इसका पता चलता है | तो जब हम खाली पेट चाय पिते है तो हमारे पेट में अम्लता बढ़ जाती है जिससे पेट में एसिडिटी बढ़ती है जिससे अल्सर और कैंसर होने का खतरा रहता है | इसलिए यदि आपकी भी सुबह सुबह उठकर चाय पिने की आदत है तो या तो इसे छोड़ दे या फिर चाय पिने से पहले एक गिलास पानी पिए | पानी पिने के बाद चाय पिने से आपके पेट में अम्लता नहीं बढ़ती है और आपके स्वास्थ्य को होने वाले नुकसान से आप बच पाते है |

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खाना खाने के बाद भूलकर भी ना पिए चाय

इसके अलावा अगर आप  खाना खाने के बाद चाय और कॉफी का सेवन करते है तो इस आदत को जितना जल्दी हो छोड़ दे | क्युकी खाना खाने के बाद चाय पिने से चाय में मौजूद टैनिन आइरन को ऑब्जर्व करने की आदत में रूकावट डालता है | जिससे चाहे आप कितना ही पोस्टिक खाना खा रहे हो उसमे मौजूद आइरन जैसे जरुरी पोषक तत्व आपके शरीर को नहीं मिल पाते है और आप एनीमिया के शिकार हो जाते है | जिसकी वजह से दिल से सम्बंधित बीमारिया, वजन बढ़ना और मधुमेह जैसी समस्याऐं सामने आती है | इसलिए खाना खाने के तुरंत बाद चाय नहीं पिए | आप खाना खाने के 1 घंटे बाद चाय पी सकते है | और अपने शरीर को कई रोगो से बचा  सकते है |

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हार्ट पेशंट है तो कम कर दें चाय

जो लोग दिल की बीमारियों से  पीड़ित है यानि की हार्ट पेशेंट है उन्हें भी चाय और कॉफी का सेवन कम कर देना चाहिए | क्युकीं इनमें मौजूद कैफीन ब्लडप्रेशर और हार्ट बीट को बढ़ा देता है | साथ ही कुछ लोगो को बिलकुल गर्म गर्म चाय पिने की आदत होती है जो की सेहत के लिए नुकसानदायक होती है | वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइजेशन ने भी चेतावनी दी है की चाय या कॉफी का टेम्प्रेचर  60 डिग्री सेल्सियस डिग्री कम होने पर ही इनका सेवन करें | नहीं तो यह आपकी आहार नली में कैंसर होने का कारन बन सकता है |

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सभी नियमों का ध्यान रखकर आप चाय और कॉफी के सेवन से होने वाले नुकसान से बच सकते है | इसलिए चाय और कॉफी का सेवन कम करें | चाय  और कॉफी पीने से पहले पानी पिए और खाना खाने के कम से कम 2 घंटे बाद ही चाय और कॉफी का सेवन करें | साथ ही चाय में अदरक , लॉन्ग, दालचीनी  जैसे पोषक तत्वों से युक्त चीजों को डालकर ही चाय पिए |

हम उम्मीद करते है की आज की यह जानकारी आपके लिए फायदेमंद सिद्ध होगी | आगे भी हम सेहत से जुडी ऐसी ही उपयोगी  जानकारी आपके लिए लाते रहेंगे | अगर आपको यह पोस्ट पसंद आयी हो तो इसे लाइक और शेयर करें | अगर आपके पास कोई सवाल या सुझाव हो तो कमेंट करें |

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