पेट दर्द एक सामन्य बीमारी है जो आज कल के अनियत्रित खान पान से हो सकता है। सामन्यतः पेट दर्द सामान्य घरेलू उपचार से भी ठीक हो सकता है। पेट दर्द के अधिकतर कारण चिंताजनक नहीं होते है। परन्तु कभी कभी यह गंभीर बीमारियों का संकेत हो सकता है। आइए जाने पेट दर्द के प्रकार और कब आपको चिकित्सीय सहायता लेनी चाहिए। पेट दर्द के कम गंभीर कारणों में कब्ज, खाद्य एलर्जी, लैक्टोज की मात्रा अधिक होना, भोजन का विषाक्तता और पेट में संक्रमण होना शामिल हैं।

पेट दर्द के प्रकार का वर्णन करने के अन्य तरीकों में शामिल हैं। Type of Stomach Pain in Hindi

सामान्य दर्द। Generalized Pain

आप इसे तरह के पेट दर्द को अपने आधे से अधिक पेट में महसूस करते हैं। इस प्रकार का दर्द पेट के वायरस, अपच, या गैस के कारण हो सकता है। यदि दर्द अधिक गंभीर हो जाता है, तो यह आंतों की रुकावट के कारण हो सकता है।

स्थानीयकृत दर्द। Localized Pain

यह पेट दर्द के प्रकार में आपके पेट के एक क्षेत्र में पाया जाता है। यह अंग में किसी समस्या का संकेत होने की संभावना है, जैसे कि परिशिष्ट, पित्ताशय की थैली, या पेट। इसमें आपको चिकित्सीय सहायता लेनी चाहिए।

ऐंठन जैसा दर्द। Cramping Pain

 इस तरह का दर्द ज्यादातर समय गंभीर नहीं होता है। यह गैस और सूजन के कारण होने के कारण सकता है और यह अक्सर दस्त के बाद होता है। अधिक चिंताजनक संकेतों में दर्द शामिल होता है जो अधिक बार होता है, 24 घंटे से अधिक रहता है, या बुखार के साथ होता है।

कोलिकी दर्द। Click Pain 

 इस प्रकार का दर्द लहरों की तरह बार बार आता है। यह बहुत बार शुरू होता है और अचानक समाप्त होता है, और अक्सर गंभीर होता है। गुर्दे की पथरी और पित्त पथरी इस तरह के पेट दर्द के लिए उत्तर दायी होते है।

पेट दर्द का इलाज। Stomach Pain Treatment in Hindi  

पेट दर्द के कई घरेलू  इलाज होते है। 

पेट दर्द का घरेलू उपचार

पीने का पानी। Drinking Water

निर्जलीकरण एक पेट दर्द की संभावना को बढ़ा सकता है। शरीर को खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से कुशलतापूर्वक पोषक तत्वों को पचाने और अवशोषित करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है। निर्जलित (dehydrated) होने से पाचन अधिक कठिन और कम प्रभावी होता है, जिससे पेट खराब होने की संभावना बढ़ जाती है।

सामान्य तौर पर, स्वास्थ्य और चिकित्सा प्रभाग (HMD) इसकी सिफारिश करता है।

  • महिलाओं को एक दिन में लगभग 2.7 लीटर (l) या 91 औंस (oz) पानी चाहिए। 
  • पुरुषों को दिन में लगभग 3.7 l, या 125 oz पानी चाहिए। 
  • इसका लगभग 20 प्रतिशत भोजन से आएगा, बाकी पेय पदार्थों से।
  • छोटे बच्चों को वयस्कों की तुलना में थोड़ा कम पानी की आवश्यकता होती है।

पाचन समस्याओं वाले लोगों के लिए, हाइड्रेटेड रहना अनिवार्य है। उल्टी और दस्त से बहुत जल्दी निर्जलीकरण हो सकता है इसलिए इन लक्षणों वाले लोगों को पानी पीते रहना चाहिए।

अदरक। Ginger

अदरक से पेट दर्द का इलाज और अपच के लिए एक सामान्य प्राकृतिक उपचार है। अदरक में gingerols और (shogaols) शोगोल नामक रसायन होते हैं जो पेट के संकुचन को गति देने में मदद कर सकते हैं। यह उन खाद्य पदार्थों को स्थानांतरित कर सकता है जो पेट के माध्यम से अधिक तेज़ी से अपच पैदा कर रहे हैं। अदरक में रसायन भी मतली, उल्टी और दस्त को कम करने में मदद कर सकते हैं।

पेट दर्द  वाले लोग अदरक को अपने भोजन में शामिल करने या इसे चाय के रूप में पीने की कोशिश कर सकते हैं। अदरक की चाय सुपरमार्केट और ऑनलाइन खरीदने के लिए व्यापक रूप से उपलब्ध है।

पुदीना। Mint

सांस को मीठा करने के अलावा, पुदीना में मौजूद मेन्थॉल निम्नलिखित के साथ मदद कर सकता है। 

  • उल्टी और दस्त को रोकना। 
  • आंतों में मांसपेशियों की ऐंठन को कम करना। 
  • दर्द से राहत। 

 पुदीना ईरान, पाकिस्तान और भारत में अपच, गैस और दस्त के लिए एक पारंपरिक उपचार है। कच्चे और पके हुए पुदीने के पत्ते दोनों ही सेवन के लिए उपयुक्त हैं। परंपरागत रूप से, लोग अक्सर चाय बनाने के लिए इलायची के साथ पुदीने की पत्तियों को उबालते हैं। पुदीने की पत्तियों को पाउडर या जूस करना और उन्हें अन्य चाय, पेय, या खाद्य पदार्थों के साथ मिलाना भी संभव है। पुदीने की पत्तियां सब्जी की दुकानों और ऑनलाइन भी उपलब्ध हैं।

पुदीना कैंडीज को  चूसने से दर्द की परेशानी को कम करने में मदद मिल सकती है।

नींबू या नींबू का रस, बेकिंग सोडा, और पानी। Lemon or Lime Juice, Baking Soda, and Water

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि एक चुटकी बेकिंग सोडा के साथ नींबू या नींबू के रस को पानी में मिलाकर पीने से कई तरह की पाचन संबंधी शिकायतें दूर हो सकती हैं।

यह मिश्रण कार्बोनिक एसिड का उत्पादन करता है, जो गैस, अपच और पेट दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। यह यकृत स्राव और आंतों की गतिशीलता में भी सुधार करता है। अम्लता और नींबू या नींबू के रस में अन्य पोषक तत्व पित्त एसिड को बेअसर करते हुए और पेट में अम्लता को कम करते हुए वसा और शराब को पचाने और अवशोषित करने में मदद करता हैं।

पारंपरिक रूप से पेट दर्द में निम्नलिखित मात्राओं को मिलाने की सलाह दी जाती है। 

  • ताजा नींबू या नींबू के रस का 1 बड़ा चम्मच (tbsp)
  • बेकिंग सोडा का 1 चम्मच (चम्मच)
  • स्वच्छ पानी के 8 आउंस

इस को मिला कर मिश्रण बना के पिए। इस से आप के पेट दर्द का इलाज होगए। 

दालचीनी। Cinnamon

दालचीनी में पदार्थ गैस और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। दालचीनी में कई एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो पाचन को आसान बनाने और पाचन तंत्र में जलन और होने याली क्षति के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं। दालचीनी में कुछ एंटीऑक्सिडेंट शामिल हैं  eugenol, cinnamaldehyde, linalool और कपूर। 

दालचीनी में अन्य पदार्थ जो गैस, सूजन, ऐंठन और पेट दर्द कम करने में मदद कर सकते हैं। वे दर्द और अपच को कम करने के लिए पेट की अम्लता को बेअसर करने में भी मदद करते हैं।

पेट दर्द  वाले लोग अपने भोजन में 1 चम्मच अच्छी गुणवत्ता वाले दालचीनी पाउडर, या एक इंच दालचीनी की छड़ी को खाने का प्रयास कर सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, वे दालचीनी को चाय बनाने के लिए उबलते पानी के साथ मिला सकते हैं। रोजाना दो या तीन बार ऐसा करने से अपच व दर्द से राहत मिल सकती है।

लौंग। Cloves

लौंग में ऐसे पदार्थ होते हैं जो पेट में दर्द को कम करने और गैस्ट्रिक स्राव को कम में मदद करता हैं। यह धीमी गति से पाचन को गति दे सकता है, जिससे दबाव और ऐंठन कम हो सकती है। लौंग भी उल्टी को कम करने में मदद कर सकती है। लौंग के फायदे पेट दर्द में बहुत है।

एक पेट से परेशान होने वाला व्यक्ति सोने से पहले दिन में एक बार 1 या 2 टीस्पून पिसी हुई लौंग या 1 टीस्पून शहद के साथ मिक्स करने की कोशिश कर सकता है। मतली और दर्द के लिए, वे लौंग की चाय बनाने के बजाय लौंग को 8 औंस उबलते पानी के साथ मिला कर पि सकते हैं, जिसे उन्हें रोजाना एक या दो बार धीरे-धीरे पीना चाहिए।

जीरा। Cumin

जीरे के बीज में सक्रिय तत्व होते हैं जो दर्द में राहत देने में मदद कर सकते हैं। अपच और अतिरिक्त पेट के एसिड को कम करना।घटती हुई गैस। आंतों की सूजन को कम करना। एक रोगाणुरोधी के रूप में कार्य करना। 

पेट दर्द वाले व्यक्तियो को अपने भोजन में 1 या 2 टीस्पून जमीन या पीसा हुआ जीरा मिलाने से दर्द में राहत मिल सकती है। वैकल्पिक रूप से, वे चाय बनाने के लिए उबलते पानी में कुछ चम्मच जीरा या पाउडर मिला सकते हैं। कुछ पारंपरिक चिकित्सा प्रणालियों ने दर्द को कम करने के लिए एक चुटकी जीरा या पाउडर चबाने का सुझाव दिया।

अंजीर। Fig

अंजीर में यौगिक भी होते हैं जो अपच को कम करने में मदद कर सकते हैं। पेट दर्द वाले व्यक्ति दिन में कई बार अंजीर फल खाने चाहिए जब तक कि उनके लक्षणों में सुधार न हो। वैकल्पिक रूप से, वे इसके बजाय अंजीर के पत्तों के 1 या 2 चम्मच चाय के साथ पका कर पि सकते हैं। हालांकि, अगर व्यक्तियो को दस्त भी हो रहे हैं, तो उन्हें अंजीर का सेवन करने से बचना चाहिए।

एलो जूस। Aloe Juice

एलोवीरा के रस के पदार्थों द्वारा पटे दर्द में राहत मिल सकती है। अतिरिक्त एसिड को कम करना। स्वस्थ मल त्याग और विष निष्कासन को प्रोत्साहित करना, प्रोटीन पाचन में सुधार, पाचन बैक्टीरिया के संतुलन को बढ़ावा देना और सूजन को कम करने में मदद करता है। 

एक अध्ययन में, पाया कि जिन लोगों ने 4 सप्ताह तक रोजाना 10 मिलीलीटर  घृतकुमारी (Aloe vera) का रस पिया, उन्हें गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रिफ्लक्स बीमारी (GERD) के लक्षणों से राहत मिली नाराज़गी, पेट फूलना और पेट फूलना, मतली और उल्टी ,एसिड और खाद्य regurgitation से आराम मिला।

धूम्रपान और शराब पीने से बचें। Avoid Smoking and Drinking

धूम्रपान गले को परेशान कर सकता है, जिससे पेट खराब होने की संभावना बढ़ जाती है। शराब विष के रूप में पचाने में मुश्किल होती है और यकृत और पेट की परत को नुकसान पहुंचा सकती है। पेट दर्द वाले लोगों को तब तक धूम्रपान और शराब पीने से बचना चाहिए जब तक वे बेहतर महसूस नहीं कर रहे हैं।

मुश्किल से पचने वाले खाद्य पदार्थों से परहेज करना। Avoiding Hard-to-Digest Foods

कुछ खाद्य पदार्थ दूसरों की तुलना में पचाने में कठिन होते हैं, जिससे पेट खराब होने का खतरा बढ़ जाता है। पेट दर्द वाले व्यक्ति किसी भी बाहर के खाद्य पदार्थ से बचना चाहिए। तला हुआ या वसायुक्त, अमीर या मलाईदार और नमकीन या भारी रूप से संरक्षित नहीं खाने चाहिए।

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